사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리

사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리

반찬·굽기

칼로리

294kcal

탄수화물

6g

단백질

17.9g

지방

21g

나트륨

36mg

재료

주재료

돼지등심오레가노마른것바질마른것올리브오일양파사과통후추부순것

부재료

소금

돼지등심 100g, 오레가노마른것 1g, 바질마른것 1g, 올리브오일 1g, 양파 15g, 사과 20g, 소금적당량, 통후추부순것 2g

조리 순서

  1. 1

    돼지등심은 4cm 정도 두께로 썬다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 step 1
  2. 2

    볼에 건오레가노, 건바질, 소금, 통후추 간 것을 섞어 허브 믹스를 만들어 1에 골고루 묻힌다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 step 2
  3. 3

    팬을 가열하여 올리브오일을 두르고 등심의 양면이 갈색이 되게 구운 뒤 알루미늄 호일에 싸서 오븐에서 완전히 익힌다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 step 3
  4. 4

    양파는 슬라이스하고, 사과는 껍질과 씨를 제거한 후 얇게 슬라이스 한다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 step 4
  5. 5

    또 다른 팬에 기름을 두르고 고기가 완전히 익을 동안 양파와 사과를 옅은 갈색이 나도록 볶아준다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 step 5
  6. 6

    고기가 다 익었으면 꺼내서 적당한 두께로 썰고 볶은 양파와 사과를 곁들인다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 step 6