서양식 씨리얼(뮤즐리)

서양식 씨리얼(뮤즐리)

일품·기타

칼로리

159kcal

탄수화물

25.8g

단백질

5.2g

지방

4.8g

나트륨

27mg

재료

주재료

오트밀플레인 요거트아몬드사과건포도우유계피가루바나나키위

부재료

오트밀 15g, 꿀 5g, 플레인 요거트 18g, 아몬드 5g, 사과 8g, 건포도 4g, 우유 30g, 계피가루적당량, 바나나 10g, 키위 10g

조리 순서

  1. 1

    아몬드는 기름 두르지 않은 팬에 옅은 갈색이 나도록 볶는다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) step 1
  2. 2

    사과는 껍질을 제거하고 주사위모양으로 썬다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) step 2
  3. 3

    바나나와 키위는 껍질을 제거하고 사과와 같은 크기로 썬다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) step 3
  4. 4

    볼에 꿀, 플레인 요거트, 우유를 넣고 잘 섞는다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) step 4
  5. 5

    깨끗한 볼에 오트밀을 담고 4를 넣어 잘 섞어준다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) step 5
  6. 6

    5에 준비된 과일과 아몬드, 건포도를 올리고 기호에 따라 계피가루를 뿌린다.

    서양식 씨리얼(뮤즐리) step 6