아보카도 수란샐러드

아보카도 수란샐러드

반찬·기타

칼로리

172kcal

탄수화물

17.7g

단백질

4.2g

지방

9.4g

나트륨

88.2mg

재료

주재료

상추레몬아보카도토마토달걀파프리카바질가루오레가노가루레몬즙

부재료

소금식초후춧가루올리브유

[ 2인분 ] 상추(3장), 레몬(½개), 아보카도(1개), 토마토(1개), 달걀(1개), 파프리카(빨강, 노랑 각 ½개), 소금(0.2ts), 식초(0.5ts), 소금(0.3ts), 후춧가루(약간), 바질가루(0.5t), 오레가노가루(0.5t), 올리브유(1Ts), 레몬즙(1Ts)

조리 순서

  1. 1

    상추는 깨끗하게 씻어 한입 크기로 뜯고, 레몬은 모양대로 얇게 썰고, 아보카도는 씨와 껍질을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.

    아보카도 수란샐러드 step 1
  2. 2

    파프리카는 씨를 제거한 뒤 한입 크기로 썰고, 토마토는 한입 크기로 썬다.

    아보카도 수란샐러드 step 2
  3. 3

    끓는 소금물(물4컵+소금0.2ts)에 식초를 넣은 뒤 달걀을 넣고 수란을 만든다.

    아보카도 수란샐러드 step 3
  4. 4

    드레싱을 만든다.

    아보카도 수란샐러드 step 4
  5. 5

    그릇에 손질한 채소를 담고 수란과 얇게 썬 레몬을 올려 마무리한다.

    아보카도 수란샐러드 step 5