생선 파피요트

생선 파피요트

일품·기타

칼로리

162kcal

탄수화물

9.5g

단백질

22.1g

지방

4g

나트륨

881.6mg

재료

주재료

양파파프리카레몬방울토마토손질된 흰살생선대하바지락월계수잎타임화이트와인

부재료

소금후춧가루올리브유

양파(⅓개), 파프리카(⅓개), 레몬(1개), 방울토마토(4개), 손질된 흰살생선(½마리), 대하(2마리), 바지락(4개), 월계수잎(3장), 타임(4~5줄기), 소금(2g), 후춧가루(1g), 화이트와인(15g), 올리브유(10g)

조리 순서

  1. 1

    양파, 파프리카는 채 썰고, 레몬은 얇게 썰고, 방울토마토는 2등분한다.

    생선 파피요트 step 1
  2. 2

    손질된 흰살생선에 밑간한다.

    생선 파피요트 step 2
  3. 3

    종이 포일에 채 썬 양파를 깐 뒤 밑간한 생선 → 손질한 파프리카 → 레몬 → 방울토마토 순으로 올린다.

    생선 파피요트 step 3
  4. 4

    대하, 바지락, 월계수잎, 타임을 올린 뒤 화이트와인과 올리브유를 뿌린다.

    생선 파피요트 step 4
  5. 5

    종이 포일로 감싸고 200℃로 예열한 오븐에 15~25분간 굽는다.

    생선 파피요트 step 5