매실장아찌와 과매기구이

반찬·굽기

칼로리

230kcal

탄수화물

16.7g

단백질

13.5g

지방

12.1g

나트륨

412.7mg

재료

주재료

과메기매실장아찌양파

부재료

다진 생강마늘다진 마늘다진 파간장매실액고춧가루통깨후춧가루

과메기 60g, 매실장아찌 15g, 양파 5g, 다진 생강 1g, 마늘 1g 고추장 10g, 양파 5g, 다진 마늘 3g, 다진 파 3g, 간장 2g, 매실액 2g, 고춧가루 1g, 물 15g, 통깨 0.1g, 후춧가루 0.1g

조리 순서

  1. 1

    과메기는 꼬리를 잘라낸다.

    매실장아찌와 과매기구이 step 1
  2. 2

    다진 생강과 마늘즙을 내어 손질한 과메기 위에 뿌린다.

    매실장아찌와 과매기구이 step 2
  3. 3

    고추장, 다진 마늘, 다진 파, 매실액, 고춧가루, 후춧가루, 물을 섞어 양념장을 만든다.

    매실장아찌와 과매기구이 step 3
  4. 4

    매실장아찌는 채썬다.

    매실장아찌와 과매기구이 step 4
  5. 5

    팬에 과메기를 놓고 고추장양념을 발라가며 살짝 굽는다.

    매실장아찌와 과매기구이 step 5
  6. 6

    매실장아찌를 구운 과메기위에 올려 마무리한다.

    매실장아찌와 과매기구이 step 6