오징어오곡밥순대

오징어오곡밥순대

반찬·찌기

칼로리

105kcal

탄수화물

12.5g

단백질

7.8g

지방

2.6g

나트륨

617.2mg

재료

주재료

오징어오곡밥데친 취나물데쳐서 다진 취나물청양고추

부재료

간장다진 마늘후추참기름설탕된장

주재료: 오징어 30, 오곡밥 30, 데친 취나물 10, 간장 3, 다진 마늘 2.5, 후추 0.01, 참기름 1 소스: 데쳐서 다진 취나물 5, 청양고추 2, 간장 1.5, 참기름 1, 설탕 1, 다진 마늘 1, 된장 0.75

조리 순서

  1. 1

    오징어는 다리를 떼 내서 내장과 눈을 제거하고, 데친 취나물은 물기를 짜내고 다진다.

    오징어오곡밥순대 step 1
  2. 2

    오곡밥에 다진 취나물, 간장, 마늘, 후추, 참기름을 넣어 고루 섞는다.

    오징어오곡밥순대 step 2
  3. 3

    오징어 몸통에 양념한 밥을 넣어 이쑤시개로 끝을 고정시킨다.

    오징어오곡밥순대 step 3
  4. 4

    김이 오른 찜통에 오징어를 넣고 3분간 쪄낸다.

    오징어오곡밥순대 step 4
  5. 5

    소스 재료를 섞어 취나물된장소스를 만든다.

    오징어오곡밥순대 step 5
  6. 6

    쪄낸 오징어순대를 썰어 접시에 담고 소스를 곁들여 낸다.

    오징어오곡밥순대 step 6