건강가지말이+참깨마요소스

건강가지말이+참깨마요소스

반찬·굽기

칼로리

157kcal

탄수화물

15.6g

단백질

1.9g

지방

9.7g

나트륨

9.9mg

재료

주재료

가지단호박삼색파프리카당근사과무순청양고추

부재료

마요네즈참깨

가지(200g), 단호박(30g), 삼색파프리카(30g), 당근(30g), 사과(30g), 배(30g), 무순(10g), 청양고추(20g), 마요네즈(30g), 참깨(40g), 꿀(20g)

조리 순서

  1. 1

    가지는 길이대로 얇게 슬라이스한 뒤 살짝 굽는다.

    건강가지말이+참깨마요소스 step 1
  2. 2

    파프리카, 당근, 사과는 얇게 채썬다.

    건강가지말이+참깨마요소스 step 2
  3. 3

    단호박은 속을 파내고 쪄서 으깬다.

    건강가지말이+참깨마요소스 step 3
  4. 4

    참깨에 마요네즈, 꿀, 간 배를 넣고 섞어 참깨마요소스를 만든다.

    건강가지말이+참깨마요소스 step 4
  5. 5

    구운 가지에 단호박을 얇게 바르고 야채들을 넣고 돌돌 만다.

    건강가지말이+참깨마요소스 step 5
  6. 6

    참깨마요소스를 올린다.

    건강가지말이+참깨마요소스 step 6