현미 입은 미트볼

현미 입은 미트볼

반찬·굽기

칼로리

479kcal

탄수화물

16.6g

단백질

34.1g

지방

30.7g

나트륨

5.7mg

재료

주재료

소고기돼지고기대추현미튀밥양파쪽파

부재료

밀가루마늘생강간장소금후춧가루참기름참깨

소고기(100g), 돼지고기(100g), 대추(4알), 배(1개), 현미튀밥(30g), 밀가루(20g), 양파(60g), 마늘(30g), 쪽파(30g), 생강(5g), 간장(30g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.2g), 참기름(3g), 참깨(3g)

조리 순서

  1. 1

    양파 40g, 마늘 20g, 대추 2알, 배, 생강, 간장, 물 70g을 넣고 졸여 소스를 만든다.

    현미 입은 미트볼 step 1
  2. 2

    소고기, 돼지고기는 다진 뒤 소금, 후추, 참기름, 깨, 간장 15g을 넣어 밑간한다.

    현미 입은 미트볼 step 2
  3. 3

    양파, 마늘, 대추를 다진 뒤 밀가루, 식용유와 함께 2번에 넣고 치댄다.

    현미 입은 미트볼 step 3
  4. 4

    3번의 반죽을 동그란 모양으로 빚는다.

    현미 입은 미트볼 step 4
  5. 5

    팬에 기름을 두르고 미트볼을 굽는다.

    현미 입은 미트볼 step 5
  6. 6

    팬에 소스를 부어가며 졸인 뒤 쪽파, 현미튀밥을 올린다.

    현미 입은 미트볼 step 6