검은콩 스프

검은콩 스프

일품·굽기

칼로리

220kcal

탄수화물

15.9g

단백질

15.5g

지방

12.5g

나트륨

117mg

재료

주재료

닭육수토마토큐민파우더파슬리말린것카엔패퍼사워크림두유양파다진것샐러리

부재료

식용유마늘

콩 30g, 닭육수 70g, 토마토 30g, 큐민파우더 1g, 파슬리말린것 1g, 카엔패퍼 2g, 사워크림 2g, 두유 70g, 식용유 4g, 양파다진것 7g, 샐러리 3g, 마늘 1g

조리 순서

  1. 1

    양파, 셀러리, 마늘, 토마토를 굵게 다진다.

    검은콩 스프 step 1
  2. 2

    팬에 양파를 볶다가 셀러리와 마늘을 볶는다.

    검은콩 스프 step 2
  3. 3

    콩과 두유를 넣은 뒤 토마토, 육수, 큐민, 파슬리, 카엔패퍼를 넣는다.

    검은콩 스프 step 3
  4. 4

    볶은 재료들을 모두 믹서로 간다.

    검은콩 스프 step 4
  5. 5

    믹서에 간 재료들을 체에 거른다.

    검은콩 스프 step 5
  6. 6

    체에 거른 것을 끓여주고 사워크림으로 장식한다

    검은콩 스프 step 6