카레소스를 얹은 두부 스테이크

카레소스를 얹은 두부 스테이크

반찬·굽기

칼로리

199kcal

탄수화물

27.8g

단백질

10.1g

지방

7.5g

나트륨

481mg

재료

주재료

두부애호박양송이가지파프리카사과감자

부재료

카레가루식용유녹말가루

두부 67g, 애호박 17g, 양송이 33g, 가지 17g, 파프리카 17g, 사과 50g, 감자 33g, 카레가루 10g, 식용유 2g, 녹말가루 5g, 물 5g

조리 순서

  1. 1

    두부를 두께 2cm로 썰어 원형틀로 찍어 준비한다.

    카레소스를 얹은 두부 스테이크 step 1
  2. 2

    준비한 채소는 작은 정육면체로 썰어 팬에 살짝 볶는다.

    카레소스를 얹은 두부 스테이크 step 2
  3. 3

    물과 카레가루를 섞어 끓이다가 감자를 넣어 끓이고 감자가 거의 익을 때쯤에 나머지 채소를 넣어 끓인다.

    카레소스를 얹은 두부 스테이크 step 3
  4. 4

    물과 녹말가루를 섞어 3의 카레소스의 농도를 맞춘다.

    카레소스를 얹은 두부 스테이크 step 4
  5. 5

    가열된 팬에 두부를 노릇노릇하게 지진다.

    카레소스를 얹은 두부 스테이크 step 5
  6. 6

    준비한 소스를 두부 스테이크에 뿌려낸다.

    카레소스를 얹은 두부 스테이크 step 6