チーズケーキ

チーズケーキ

デザート·その他·1人前 (約75g)

健康調理のコツ

ココナッツミルク、無塩バターを使用して深刻な味を補完し、ナトリウムと糖類の使用量を減らしました。

カロリー

187kcal

炭水化物

16.2g

たんぱく質

7.3g

脂質

10.3g

ナトリウム

102.2mg

材料

主材料

クリームチーズココナッツミルク卵黄ケーキ小麦粉コーンスターチ

その他の材料

塩バター卵白レモン果汁パウダー

主材料 > クリームチーズ 90g, 塩バター 15g, ココナッツミルク 50ml, 卵黄 70g,ケーキ小麦粉 5g, コーンスターチ 10g 머 랭 > 卵白 130g, レモン果汁 1g, パウダー 20g

調理手順

ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。

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STEP 01 / 06
17%
チーズケーキ step 1🔍
STEP 01

ボウルにクリームチーズ、無塩バター、 ココナッツミルクを入れて湯煎にかけ、なめらかに なるまで混ぜる。湯煎から外し、 卵黄を混ぜ合わせる。

🍳使用する材料(4)
🧀クリームチーズ(90g)🥗 和える
🥛ココナッツミルク(50ml)🥗 和える
🥚卵黄(70g)🥗 和える
🥗塩バター(15g)🥗 和える
チーズケーキ step 2🔍
STEP 02

①に薄力粉、コーンスターチを ふるい入れて混ぜた後、目の細かいざるで もう一度こす。

🍳使用する材料(2)
🌾ケーキ小麦粉(5g)🥗 和える
🌽コーンスターチ(10g)🥗 和える
チーズケーキ step 3🔍
STEP 03

卵白にレモン汁を加えてホイップする。 アルロースパウダーを1/3ずつ加えながら混ぜて 少し固めのメレンゲを作る。

🍳使用する材料(3)
🥚卵白(130g)🥗 和える
🍋レモン果汁(1g)🥗 和える
パウダー(20g)🥗 和える
チーズケーキ step 4🔍
STEP 04

②にメレンゲを1/3ずつ加えて混ぜ、生地を 作る。ケーキ型にオーブンシートを敷き、 生地を入れる。

🍳使用する材料(1)
🥚卵白(130g)🥗 和える
チーズケーキ step 5🔍
STEP 05

大きなフライパンに熱湯を注ぎ、ケーキ 型をのせて湯煎焼きにし、150℃に予熱した オーブンで30分間焼く。

🍳使用する材料(1)
🧀クリームチーズ(90g)🍞 オーブンで焼く
チーズケーキ step 6🔍
STEP 06

ケーキ型から取り出し、クッキングシートを外して 仕上げる。