カロリー
167kcal
炭水化物
29.5g
たんぱく質
4.8g
脂質
4.9g
ナトリウム
13mg
材料
その他の材料
ニンニクハチミツ
ニンニク 50g, 松の実 2g, ハチミツ 10g, 黒ごま 5g, ケーキ 10g
栄養情報
主材料各100gあたり松の実
- 鉄分が豊富です (6mg) — 血液が酸素を運ぶのを助けます
- タンパク質が豊富です (17g) — 筋肉や体組織を形成・維持します
出典: 韓国農村振興庁（国家標準食品成分表）。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。
調理手順
ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。
💡左右スワイプまたは矢印キー（←、→）でステップ移動
STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
にんにくは芽を取って蒸し器で柔らかくなるまで蒸す。
🍳使用する材料(1)
🧄ニンニク(50g)♨️ 蒸す
🔍STEP 02
蒸し上げたにんにくをすり鉢で細かくつぶす
🍳使用する材料(1)
🧄ニンニク(50g)🥣 つぶす・ミキサーにかける
🔍STEP 03
松の実は殻・胚芽を取り除いて表面をきれいに拭いた後、粉末にする。
🍳使用する材料(1)
🥜松の実(2g)🥣 つぶす・ミキサーにかける
🔍STEP 04
2に蜂蜜、黒ごま、松の実粉を加えてよく混ぜる。
🍳使用する材料(4)
🥜松の実(2g)🥗 和える
黒ごま(5g)🥗 和える
🧄ニンニク(50g)🥗 和える
🍯ハチミツ(10g)🥗 和える
🔍STEP 05
4にカステラの粉を加えてとろみを調整する。
🍳使用する材料(2)
ケーキ(10g)🥗 和える
🧄ニンニク(50g)🥗 和える
🔍STEP 06
生地を少しずつちぎって丸く転がして蜂蜜団子を作る。
🍳使用する材料(1)
🧄ニンニク(50g)🔪 下ごしらえ