干し柿

干し柿

その他·その他·1人前 (約100g)

健康調理のコツ

レモンの爽やかな香りと岬が糖が少なく入っても美味しくしてくれます。 リンゴ種はリンゴジュースに置き換えて、計量剤をさらに5g入れてください。

カロリー

285kcal

炭水化物

55.76g

たんぱく質

9.84g

脂質

2.55g

ナトリウム

8.51mg

材料

主材料

強力粉イーストリンゴレモン乾燥柿

その他の材料

キャノーラ油

(生地材料) 小麦粉 200g, 強力粉 150g, イースト 8g, リンゴ 30ml, 水 220ml, 塩 6g, キャノーラ油 20g, レモン 1個, 乾燥柿 88g

調理手順

ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。

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STEP 01 / 06
17%
干し柿 step 1🔍
STEP 01

レモンの外皮でゼストを作り、干し柿は小さいダイスに切る。

🍳使用する材料(2)
🍋レモン(1개)🔪 下ごしらえ
🍊乾燥柿(88g)🔪 下ごしらえ
干し柿 step 2🔍
STEP 02

水に作っておいたレモンゼストと塩、イースト、りんご酵母、キャノーラ油を加えて混ぜた後全粒粉と強力粉を加えてこね、表面がなめらかで弾力が出るまでこねる。

🍳使用する材料(7)
🌾強力粉(150g)👐 こねる
イースト(8g)👐 こねる
🍎リンゴ(30ml)👐 こねる
🍋レモン(1개)➕ 加える
(220ml)👐 こねる
🧂(6g)👐 こねる
🫒キャノーラ油(20g)👐 こねる
干し柿 step 3🔍
STEP 03

生地にラップをかけて40~50℃で2倍に膨らむまで一次発酵させ、発酵が終わった生地はガスを抜いた後75gずつ分割して丸め、ラップをかけて再び15分間ベンチタイムをとる。

干し柿 step 4🔍
STEP 04

生地はガスを軽く抜いて楕円形に伸ばし、干し柿をのせて三つ折りにした後継ぎ目をつまんで両端をくっつけて円形に成形し30分間二次発酵させる。

🍳使用する材料(2)
🌾強力粉(150g)➕ 加える
🍊乾燥柿(88g)➕ 加える
干し柿 step 5🔍
STEP 05

発酵させた生地は熱湯で両面10秒ずつ茹でて天板に並べる。

🍳使用する材料(1)
🌾強力粉(150g)💧 湯通しする
干し柿 step 6🔍
STEP 06

200℃に予熱したオーブンで17分焼く。

🍳使用する材料(1)
🌾強力粉(150g)🍞 オーブンで焼く