健康烹饪贴士
• 土豆和海藻富含钾，有助于排出体内的钠。
热量
298kcal
碳水化合物
30.7g
蛋白质
6.8g
脂肪
16.6g
钠
579.7mg
食材
主料
咖喱酱炸红大虾花椰菜炸薯条
配料与调料
土豆海苔洋葱食用油水
2人份 基准<br> • [快手菜 Ingredients] 咖喱酱(80g), 炸红大虾(150g), 花椰菜(50g), 炸薯条(100g)<br> • [额外 Ingredients] 土豆(2个=360g), 海苔(70g, 干裙带菜 10g), 洋葱(110g), 食用油(10g), 水(100g)
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
💡左右滑动或使用方向键（←、→）翻页
STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
将土豆饺子面团擀成半个勺子大小的圆形。
🍳使用的食材(1)
🥔土豆(2개=360g)🔪 处理
🔍STEP 02
将炸红虾放入预热至180℃的空气炸锅中加热15分钟。
🍳使用的食材(1)
🦐炸红大虾(150g)🍤 炸
🔍STEP 03
在锅中加热食用油，加入切碎的洋葱，炒至焦黄。
🍳使用的食材(2)
🧅洋葱(110g)🥘 翻炒
🫒食用油(10g)🥘 翻炒
🔍STEP 04
加入花椰菜、薯条和泡发的海带，再炒3分钟。
🍳使用的食材(3)
花椰菜(50g)🥘 翻炒
🥔炸薯条(100g)🥘 翻炒
🌿海苔(70g, 마른 미역 10g)🥘 翻炒
🔍STEP 05
加入咖喱酱、水（½ 杯 = 100 克）和饭团，煮 3 分钟。
🍳使用的食材(3)
咖喱酱(80g)🍲 煮
🥔土豆(2개=360g)🍲 煮
水(100g)🍲 煮
🔍STEP 06
装盘，上面放上炸红虾即可完成。
🍳使用的食材(1)
🦐炸红大虾(150g)🌿 装饰