건강 조리 팁
포도 대신 냉장고에 있는 살구, 자두, 복숭아 등 다른 제철과일을 이용해도 좋다.
칼로리
159kcal
탄수화물
24.1g
단백질
4.5g
지방
5.8g
나트륨
26.5mg
재료
주재료
얼린포도알오미자액호상요구르트깐호두
얼린포도알 80g, 오미자액 15g, 호상요구르트 30g, 깐호두 5g
조리 순서
스텝을 따라가며 각 재료가 언제 어떻게 쓰이는지 한눈에 봅니다.
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
포도를 씻는다.
🍳사용하는 재료(1)
🍇얼린포도알(80g)🔪 손질
🔍STEP 02
포도 껍질을 까고, 포도알을 떼어 낸다.
🍳사용하는 재료(1)
🍇얼린포도알(80g)🔪 손질
🔍STEP 03
포도알은 뚜껑이 있는 통에 담아 냉동고에 얼린다.
🍳사용하는 재료(1)
🍇얼린포도알(80g)😴 휴지·숙성
🔍STEP 04
얼린 포도알에 오미자액과 호상요구르트를 넣고 믹서에 갈아 스무디를 만든다.
🍳사용하는 재료(3)
🍇얼린포도알(80g)🥣 으깨기·갈기
오미자액(15g)🥣 으깨기·갈기
호상요구르트(30g)🥣 으깨기·갈기
🔍STEP 05
호두는 칼로 굵게 다진다.
🍳사용하는 재료(1)
🥜깐호두(5g)🔪 손질
🔍STEP 06
다진 호두는 스무디 위에 뿌린다.
🍳사용하는 재료(1)
🥜깐호두(5g)🌿 고명 올리기