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총 803건

가자미쑥국

가자미쑥국

국&찌개·끓이기·1인분·123 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
가자미모시조개대파들깨가루
가지 탕수육

가지 탕수육

일품·튀기기·1인분·297 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
돼지고기두부아삭이고추가지
가지겉절이

가지겉절이

반찬·기타·1인분·109 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
가지양파대파청고추홍고추간편 어간장
가지나물냉국

가지나물냉국

반찬·끓이기·1인분·28 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
가지다진 청양고추다진 홍고추다진 실파다시마국물감식초
가지라따뚜이

가지라따뚜이

반찬·굽기·1인분·68 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
가지피망파프리카양파토마토페이스트애호박외 2개
가지말이샐러드

가지말이샐러드

반찬·굽기·1인분·89 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
가지감자미니파프리카양파마늘튀김
가지볶음

가지볶음

반찬·볶기·1인분·37 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
가지
가지토마토구이

가지토마토구이

반찬·굽기·1인분·164 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
가지올리브오일토마토모짜렐라치즈토마토소스팽이버섯
간장곤약볶음국수

간장곤약볶음국수

일품·볶기·1인분·133 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
곤약국수사과레몬즙
간장소스를 곁들인 새우전복찜

간장소스를 곁들인 새우전복찜

반찬·찌기·1인분·119 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
전복새우시금치해초레몬식용꽃
간장아귀찜

간장아귀찜

반찬·끓이기·1인분·100 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
아귀새우미나리풋고추붉은 고추콩나물무침 콩나물외 3개
간편조기찜

간편조기찜

반찬·찌기·1인분·124 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
조기고사리양파홍고추청고추
간편콩국수

간편콩국수

일품·끓이기·1인분·229 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
메밀면백일송이마늘기름볶은소금
갈릭칩동태구이

갈릭칩동태구이

반찬·굽기·1인분·141 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
동태포통마늘
갈치고추장구이

갈치고추장구이

반찬·굽기·1인분·132 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
갈치양파
감귤 김치

감귤 김치

반찬·기타·1인분·21 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단
배추미나리홍고추
감귤콩샐러드

감귤콩샐러드

반찬·기타·1인분·145 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
감귤완두콩수수율무병아리콩유자청외 2개
감자 주먹밥

감자 주먹밥

·끓이기·1인분·240 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
감자당근다진것시금치잔멸치삶은 달걀 노른자외 3개
감자냉채

감자냉채

반찬·기타·1인분·51 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
감자래디쉬파인애플주스겨자가루물미지근한것
감자느타리버섯국

감자느타리버섯국

국&찌개·끓이기·1인분·53 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
감자느타리버섯두부국멸치홍고추외 1개
감자를 곁들인 야채스튜

감자를 곁들인 야채스튜

반찬·끓이기·1인분·87 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
양파청피망가지애호박양송이버섯마늘다진것외 7개
감자미역국

감자미역국

국&찌개·끓이기·1인분·35 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
건미역감자
감자주스

감자주스

후식·기타·1인분·171 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
감자우유
감태샐러드말이와 버섯말이깐풍

감태샐러드말이와 버섯말이깐풍

반찬·굽기·1인분·125 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
감태라이스페이퍼양상추적채건표고버섯느타리버섯외 4개
강황고구마밥

강황고구마밥

·끓이기·1인분·251 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
강황가루고구마닭육수
갯벌의 여왕 모시조개의 달콤한 유혹

갯벌의 여왕 모시조개의 달콤한 유혹

반찬·끓이기·1인분·155 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
바지락
건강 마늘 꿀환

건강 마늘 꿀환

후식·튀기기·1인분·167 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
검은깨카스텔라가루
건강가지말이+참깨마요소스

건강가지말이+참깨마요소스

반찬·굽기·1인분·157 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
가지단호박삼색파프리카당근사과외 2개
건강그린 샐러드와 고소한 두유드레싱

건강그린 샐러드와 고소한 두유드레싱

반찬·기타·1인분·150 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단
양상추치커리레드치커리방울토마토주황 파프리카
건도토리묵버섯들깨국

건도토리묵버섯들깨국

국&찌개·끓이기·1인분·89 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
건도토리묵표고버섯느타리버섯들깨가루국멸치건다시마외 1개
검은콩 스프

검은콩 스프

일품·굽기·1인분·220 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
닭육수토마토큐민파우더파슬리말린것카엔패퍼외 4개
검은콩 크림빵

검은콩 크림빵

기타·기타·1인분·233 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
이스트호밀가루검은콩가루호두크랜베리우유외 1개
검은콩보리된장찌개

검은콩보리된장찌개

국&찌개·끓이기·1인분·84 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
검은콩애호박양파검은콩두부표고버섯붉은 고추외 6개
검은콩부추전

검은콩부추전

반찬·굽기·1인분·62 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
검정콩홍고추풋고추당근부추깐양파외 3개
검은콩피시볼조림

검은콩피시볼조림

반찬·끓이기·1인분·166 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
피시볼반죽 검은콩쪽파동태포감자전분청양고추달걀흰자
겨자 오이고추소박이

겨자 오이고추소박이

반찬·기타·1인분·36 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단
오이고추당근부추양파
겨자소스로 구운 산마샐러드

겨자소스로 구운 산마샐러드

반찬·굽기·1인분·112 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
산마참나물돈나물토마토레디쉬어린잎외 1개
계란만두&토마토소스

계란만두&토마토소스

반찬·굽기·1인분·154 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
가지당면계란부추양파토마토홀외 3개
계란숙샐러드

계란숙샐러드

반찬·찌기·1인분·96 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
달걀쇠고기게맛살감자천연조미료브로콜리외 3개
고구마 경단

고구마 경단

후식·튀기기·1인분·209 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
고구마카스텔라우유건포도

레시피 검색 사용법

이미 갖고 있는 재료 두세 개를 고르면 목록이 오늘 바로 만들 수 있는 요리로 좁혀집니다. 카테고리·조리법으로 더 좁히거나, 각 레시피의 영양 데이터로 계산되는 저염식·고단백 테마를 활용해보세요.

마트에서 구할 수 없는 재료가 있다면 위의 장보기 가이드와 재료 대체표에서 어디서 사는지, 무엇으로 바꾸는지 확인할 수 있습니다. 구글 로그인은 레시피를 저장하고 싶을 때만 필요합니다 — 검색·열람은 계정 없이 가능합니다.

자주 묻는 질문

레시피에 못 구하는 재료가 나와요. 어떻게 하죠?
먼저 대체표를 확인하세요 — 쓸 만한 대체재를 정리했고, 대체가 안 되는 재료는 안 된다고 적어뒀습니다. 나머지는 대부분 한인·아시안 마켓에 있고, 장보기 가이드에서 고르는 법을 안내합니다.
칼로리·영양 수치는 어디서 오나요?
한국 공공 레시피 데이터베이스 수치에 국가표준식품성분표를 보완해 계산합니다. 일반적인 영양 정보이며 의학적 조언이 아닙니다.
계정이 필요한가요?
아니요. 검색과 열람은 누구나 가능하고, 구글 로그인은 레시피 저장에만 필요합니다.