健康烹饪贴士
坚果富含不饱和脂肪酸，能有效改善血流量，如高血脂，有利于预防成人病。用石榴的酸甜口味代替咸味，烤坚果增添了坚果的味道和风味。
热量
73kcal
碳水化合物
12.7g
蛋白质
2.1g
脂肪
1.6g
钠
12.5mg
食材
主料
面条
配料与调料
低盐盐醋石榴松子杏仁葵花籽核桃南瓜籽黄瓜
●主料 : 面条 160g, 低盐盐 4g(1茶匙), 醋 8g(1/2茶匙) ●酱汁 : 石榴 200g(1/2个) ●装饰 : 松子 4g(1茶匙), 杏仁 4g(1茶匙), 葵花籽 4g(1茶匙), 核桃 4g(1茶匙), 南瓜籽 4g(1茶匙), 黄瓜 20g(1/4个)
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
💡左右滑动或使用方向键（←、→）翻页
STEP 01 / 03
33%
🔍STEP 01
将松子、杏仁、葵花籽、核桃和南瓜籽切碎。
🍳使用的食材(5)
🥜松子(4g(1작은술))🔪 处理
🥜杏仁(4g(1작은술))🔪 处理
葵花籽(4g(1작은술))🔪 处理
🥜核桃(4g(1작은술))🔪 处理
🎃南瓜籽(4g(1작은술))🔪 处理
🔍STEP 02
将低钠盐和醋加入沸水中，煮细面条，过筛沥干水分。
🍳使用的食材(3)
🍜面条(160g)🍲 煮
🧂低盐盐(4g(1작은술))🍲 煮
🍶醋(8g(1/2작은술))🍲 煮
🔍STEP 03
将石榴与600克水混合，过筛制成汁。将面条放入碗中，倒入冰镇的石榴汁，上面撒上坚果和黄瓜丝作为装饰。
🍳使用的食材(8)
🍜面条(160g)🍽️ 装盘
石榴(200g(1/2개))🥣 捣碎/打成泥
🥜松子(4g(1작은술))🌿 装饰
🥜杏仁(4g(1작은술))🌿 装饰
葵花籽(4g(1작은술))🌿 装饰
🥜核桃(4g(1작은술))🌿 装饰
🎃南瓜籽(4g(1작은술))🌿 装饰
🥒黄瓜(20g(1/4개))🌿 装饰