健康烹饪贴士
随着人们年龄的增长，新鲜的人参或胡萝卜被粗磨或切成薄片制成正果。
热量
110kcal
碳水化合物
28.3g
蛋白质
2.1g
脂肪
0.2g
钠
23mg
食材
配料与调料
蜂蜜水
胡萝卜 50g, 新鲜人参 30g, 蜂蜜 20g, 水 10g, 肉桂粉 2g
营养成分
以每100克主料为基准胡萝卜
- 富含维生素A (460μg) — 维持视力健康与皮肤状态
- 富含膳食纤维 (3.1g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
新鲜人参
- 富含铁 (4.6mg) — 帮助血液输送氧气
- 富含钙 (84mg) — 构成骨骼和牙齿的主要成分
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
将胡萝卜和新鲜人参彻底洗净。
🍳使用的食材(2)
🥕胡萝卜(50g)🔪 处理
新鲜人参(30g)🔪 处理
⏱️ 待用食材:水
🔍STEP 02
将1放入料理机中打成细泥。
🍳使用的食材(2)
🥕胡萝卜(50g)🥣 捣碎/打成泥
新鲜人参(30g)🥣 捣碎/打成泥
⏱️ 待用食材:水
🔍STEP 03
将2倒入锅中，加入蜂蜜，收汁。
🍳使用的食材(4)
🥕胡萝卜(50g)🔽 收汁
新鲜人参(30g)🔽 收汁
🍯蜂蜜(20g)🔽 收汁
水(10g)🍲 煮
🔍STEP 04
加入肉桂粉。
🍳使用的食材(2)
🥕胡萝卜(50g)🥗 拌匀
肉桂粉(2g)🥗 拌匀
🔍STEP 05
准备面包或饼干。
🔍STEP 06
前5名是蜜饯鲜人参和胡萝卜。
🍳使用的食材(1)
🥕胡萝卜(50g)➕ 加入