包含 胡萝卜 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素A (460μg) — 维持视力健康与皮肤状态
  • 富含膳食纤维 (3.1g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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橙子配胡萝卜果汁

橙子配胡萝卜果汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 2 种食材

甜点·其他·1人份·60 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜橙子
配胡萝卜土豆酸奶沙拉

配胡萝卜土豆酸奶沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

其他·其他·1人份·44 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜绿豌豆土豆酸奶
胡萝卜配

胡萝卜配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·其他·1人份·110 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜新鲜人参肉桂粉
鸡蛋卷

鸡蛋卷

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·105 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜鸡蛋艾草核桃大米/米饭油
蔬菜脆片

蔬菜脆片

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·炸·1人份·72 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜莲藕红薯土豆南瓜
香菇土豆蒸菜

香菇土豆蒸菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·176 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜香菇蘑菇土豆香菜洋葱红辣椒
裙带菜鲍鱼粥

裙带菜鲍鱼粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

饭类·煮/炖·1人份·247 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜鲍鱼糯米(-)干海苔黑芝麻
裙带菜汤

裙带菜汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·136 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜大米/米饭口蘑洋葱干裙带菜
鸡蛋清蒸

鸡蛋清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·87 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜炸豆腐鸡蛋小银鱼高汤
沙拉&配沙拉汁

沙拉&配沙拉汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·57 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜生菜红卷心菜菊苣
沙拉配大蒜酱汁

沙拉配大蒜酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·170 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
胡萝卜菊苣红卷心菜洋葱
黄豆芽韭菜炒

黄豆芽韭菜炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·炒·1人份·133 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜黄豆芽大蒜韭菜洋葱青/绿洋葱土豆
煎饼粥

煎饼粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·220 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜鲍鱼干裙带菜糯米
青口贝粥

青口贝粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·160 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜大米青口贝洋葱香菇蘑菇干大虾
夹心泡菜

夹心泡菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·36 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
胡萝卜黄瓜-辣椒白萝卜大蒜韭菜洋葱
紫菜鸡蛋清蒸

紫菜鸡蛋清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·蒸·1人份·134 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜鸡蛋米饭泡菜洋葱青/绿洋葱另 1 项
苏子粥

苏子粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·煮/炖·1人份·338 kcal

低钠健康
胡萝卜牛肉高汤苏子籽粉大蒜韭菜红辣椒洋葱另 1 项
脆腌蔬菜

脆腌蔬菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·96 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜芦笋白萝卜香叶
鲍鱼粥

鲍鱼粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·225 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
胡萝卜大米鲍鱼大虾肉口蘑松子
白萝卜魔芋汤

白萝卜魔芋汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·其他·1人份·62 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜白萝卜泡菜面条黄瓜柠檬洋葱另 1 项
白萝卜紫菜

白萝卜紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·10 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜萝卜干柠檬黄瓜腌菜香料
{{雪梨}}卷紫菜

{{雪梨}}卷紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·33 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜卷心菜菠菜黄瓜苹果汁
什锦

什锦

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·127 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜玉米松子青椒鸡肉淀粉清水
配沙拉

配沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·10 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜菠菜苹果洋葱甜椒柠檬汁
南瓜配沙拉

南瓜配沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

其他·其他·1人份·150 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜南瓜红薯杏仁核桃干蓝莓另 1 项
腌制

腌制

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·34 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜苹果炸豆腐卷心菜黄瓜
柚子之魔芋

柚子之魔芋

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·70 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
胡萝卜面条黄瓜苹果红彩椒
鸡肉炒饭

鸡肉炒饭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

饭类·炒·1人份·622 kcal

低钠健康
胡萝卜大米绿豌豆鸡肉红枣新鲜人参另 1 项
-红卷

-红卷

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·323 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
胡萝卜三文鱼洋葱牛油果土豆平菇另 2 项
排骨

排骨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·煮/炖·1人份·382 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
胡萝卜猪肉平菇大葱洋葱
汤年糕

汤年糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·350 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
胡萝卜猪肉艾草糯米粉土豆黄豆芽另 2 项
番茄酱汁配三文鱼荞麦面清蒸

番茄酱汁配三文鱼荞麦面清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

主菜·蒸·1人份·260 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
胡萝卜番茄白萝卜洋葱三文鱼荞麦面另 1 项
鸭酱汁白萝卜

鸭酱汁白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·179 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
胡萝卜鸭肉肉类洋葱黄瓜
章鱼

章鱼

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·煮/炖·1人份·51 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜章鱼/八爪鱼大葱干裙带菜()苹果汁
糯米清蒸

糯米清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·蒸·1人份·213 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
胡萝卜糯米栀子果菠菜白鱼生姜原汁另 1 项
豆腐

豆腐

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·煮/炖·1人份·89 kcal

300千卡以下低钠健康
碎胡萝卜豆腐碎猪肉辣椒油绿豌豆青/绿洋葱另 1 项
配烤

配烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·136 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜南瓜甜菜红薯醋迷迭香
青咖喱

青咖喱

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·煮/炖·1人份·465 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
胡萝卜鸡肉绿咖喱酱椰浆茄子另 2 项
韩式大酱酱汁雪梨

韩式大酱酱汁雪梨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·蒸·1人份·326 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
胡萝卜猪肉大白菜叶大蒜韭菜大米香菇蘑菇另 3 项
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·其他·1人份·36 kcal

300千卡以下低钠健康
胡萝卜面条清水泡菜高汤黄瓜鸡蛋洋葱另 3 项