健康烹饪贴士
利用时令水果，可以制作出健康、香甜可口的果汁。
热量
210kcal
碳水化合物
30.3g
蛋白质
6.2g
脂肪
7.1g
钠
18.5mg
食材
主料
李子/梅牛奶
配料与调料
蜂蜜水
李子/梅(200g), 牛奶(250g), 蜂蜜(10g), 水(15g)
营养成分
以每100克主料为基准牛奶
- 富含钙 (120mg) — 构成骨骼和牙齿的主要成分
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
彻底清洗李子并冷冻。
🍳使用的食材(1)
李子/梅(200g)🔪 处理
⏱️ 待用食材:水
🔍STEP 02
将冷冻李子与蜂蜜和水混合。
🍳使用的食材(3)
李子/梅(200g)🥣 捣碎/打成泥
🍯蜂蜜(10g)🥣 捣碎/打成泥
水(15g)🥣 捣碎/打成泥
🔍STEP 03
将一些混合李子放入冰模中并冷冻。
🍳使用的食材(1)
李子/梅(200g)😴 静置
🔍STEP 04
将混合好的李子放入杯子中。
🍳使用的食材(1)
李子/梅(200g)🍽️ 装盘
🔍STEP 05
将3倒入杯中。
🍳使用的食材(1)
李子/梅(200g)🍽️ 装盘
🔍STEP 06
倒入牛奶。
🍳使用的食材(1)
🥛牛奶(250g)➕ 加入