包含 牛奶 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含钙 (120mg) — 构成骨骼和牙齿的主要成分

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 3 种食材

甜点·其他·1人份·247 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶红薯红薯
土豆果汁

土豆果汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 3 种食材

甜点·其他·1人份·171 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶土豆
烤

烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 3 种食材

甜点·其他·1人份·128 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶烤粉香蕉
南瓜布丁

南瓜布丁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

甜点·煮/炖·1人份·143 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶南瓜蛋黄
红薯糯米布丁

红薯糯米布丁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

甜点·煮/炖·1人份·165 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶紫红薯糯米粉
板栗拿铁

板栗拿铁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

甜点·其他·1人份·337 kcal

低钠健康
牛奶板栗豆浆杏仁
李子拿铁

李子拿铁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

甜点·其他·1人份·210 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶李子/梅
南瓜红薯浓汤

南瓜红薯浓汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

主菜·煮/炖·1人份·165 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
牛奶红薯南瓜
红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

其他·其他·1人份·277 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶酵母
芝士

芝士

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·其他·1人份·222 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶圣女果柠檬汁醋
牛奶生姜茶

牛奶生姜茶

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·煮/炖·1人份·108 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶肉桂粉
青卷

青卷

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·其他·1人份·310 kcal

低钠健康
牛奶绿豌豆白面包糯米粉
粥

粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

饭类·煮/炖·1人份·354 kcal

低钠健康
牛奶糯米海蓬子（珊瑚草）蔓越莓帕玛森芝士奶酪
配白萝卜

配白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·煮/炖·1人份·67 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
草莓猕猴桃李子/青梅浓缩汁吉利丁/明胶
红薯

红薯

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甜点·煮/炖·1人份·291 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶红薯酸奶碎核桃肉桂粉
熟柿子

熟柿子

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

其他·其他·1人份·239 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶酵母鸡蛋柠檬汁
红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·炸·1人份·359 kcal

低钠健康
牛奶草莓红薯酸奶饺子皮
南瓜豆腐蛋糕

南瓜豆腐蛋糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·烤/煎·1人份·339 kcal

低钠健康
牛奶南瓜豆腐塔格糖
粥酸奶

粥酸奶

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·166 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶雪梨红薯酸奶米粉黄豆
南瓜年糕

南瓜年糕

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小菜·炒·1人份·79 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶年糕()南瓜西兰花新鲜奶油黑芝麻
雪梨

雪梨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

其他·其他·1人份·303 kcal

低钠健康
牛奶酵母鸡蛋淀粉清水
配配

配配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

其他·其他·1人份·269 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶酵母鸡蛋坚果
海藻丝

海藻丝

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饭类·煮/炖·1人份·122 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶海苔糯米南瓜板栗青/绿茶盐另 1 项
芝士意式烩饭

芝士意式烩饭

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饭类·煮/炖·1人份·370 kcal

低钠健康
牛奶南瓜奶酪-糯米新鲜香菇蘑菇熟/烤盐
奶酪豆腐炸物

奶酪豆腐炸物

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主菜·炸·1人份·355 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
牛奶红薯核桃豆腐马苏里拉奶酪奶酪
红薯

红薯

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甜点·炸·1人份·209 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶红薯蛋糕葡萄干
糙米

糙米

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

甜点·其他·1人份·259 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶糙米面粉소금적당량 [팥소]팥
香浓鸡

香浓鸡

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小菜·烤/煎·1人份·324 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
牛奶鸡肉片杏仁
浆果é曲奇

浆果é曲奇

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

甜点·烤/煎·1人份·367 kcal

低钠健康
牛奶蔓越莓粉白糖低筋面粉杏仁粉粉
豆浆

豆浆

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

甜点·其他·1人份·87 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶扁豆柠檬草莓吉利丁/明胶
鸡蛋清蒸

鸡蛋清蒸

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小菜·蒸·1人份·178 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
牛奶鸡蛋菠菜甜菜苹果薄荷
豆腐布丁

豆腐布丁

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甜点·其他·1人份·482 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
牛奶白芸豆豆腐香蕉粉杏仁
菠菜牛奶酱汁配

菠菜牛奶酱汁配

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小菜·蒸·1人份·155 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
土豆菠菜牛奶酱汁杏仁蔓越莓菊苣
鸡

鸡

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小菜·烤/煎·1人份·281 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶红薯白泡菜甜菜鸡胸肉豆芽/幼苗另 1 项
浓汤

浓汤

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主菜·煮/炖·1人份·187 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶土豆洋葱-欧芹粉
红薯粥

红薯粥

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饭类·煮/炖·1人份·362 kcal

低钠健康
低脂牛奶红薯口蘑洋葱平菇糙米
鸡蛋

鸡蛋

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甜点·其他·1人份·496 kcal

低钠健康
牛奶鸡蛋香蕉泡打粉
南瓜配沙拉

南瓜配沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

其他·其他·1人份·150 kcal

300千卡以下低钠健康
牛奶南瓜红薯杏仁核桃干蓝莓另 1 项
烤粉

烤粉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

其他·其他·1人份·376 kcal

低钠健康
牛奶低筋面粉高筋面粉烤粉泡打粉鸡蛋另 2 项
芝士南瓜

芝士南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

主菜·蒸·1人份·379 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
牛奶南瓜鸡蛋马苏里拉奶酪奶酪奶酪杏仁另 1 项