健康烹饪贴士
姜味过多的话会感觉苦涩，所以要适量控制。
热量
108kcal
碳水化合物
15.7g
蛋白质
5.9g
脂肪
2.8g
钠
185mg
食材
配料与调料
生姜蜂蜜芝麻食盐
牛奶 180g, 生姜 10g, 蜂蜜 6g, 芝麻食盐 3g, 肉桂粉 1g
在美国哪里买这些食材
- 芝麻食盐熟芝麻在调料区或国际食品区有售;生芝麻用干锅稍微炒一下即可。
营养成分
以每100克主料为基准牛奶
- 富含钙 (120mg) — 构成骨骼和牙齿的主要成分
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
彻底清洗生姜。
🍳使用的食材(1)
🫚生姜(10g)🔪 处理
🔍STEP 02
将生姜磨碎。
🍳使用的食材(1)
🫚生姜(10g)🥣 捣碎/打成泥
🔍STEP 03
将牛奶和姜末加入锅中煮沸。
🍳使用的食材(2)
🥛牛奶(180g)🍲 煮
🫚生姜(10g)🍲 煮
🔍STEP 04
一旦边缘开始冒泡，就从火上移开。
🔍STEP 05
将4倒入搅拌机中，加入芝麻盐和蜂蜜，搅拌均匀。
🍳使用的食材(3)
🥛牛奶(180g)🥣 捣碎/打成泥
🍯蜂蜜(6g)🥗 拌匀
🌾芝麻食盐(3g)🥗 拌匀
🔍STEP 06
将 5 倒入玻璃杯中，轻轻撒上肉桂粉。
🍳使用的食材(1)
肉桂粉(1g)🌿 装饰