健康烹饪贴士
塔格糖和甜菜可以增加豆浆的甜味，减少豆浆的腥味。
热量
139kcal
碳水化合物
10.2g
蛋白质
7.4g
脂肪
7.7g
钠
7mg
食材
主料
甜菜(15g), 豆浆(200g), 塔格糖(5g)
营养成分
以每100克主料为基准甜菜
- 富含铁 (10mg) — 帮助血液输送氧气
- 富含维生素A (240μg) — 维持视力健康与皮肤状态
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
在流水下彻底清洗甜菜。
🍳使用的食材(1)
甜菜(15g)🔪 处理
🔍STEP 02
将甜菜切成小丁。
🍳使用的食材(1)
甜菜(15g)🔪 处理
🔍STEP 03
将塔格糖加入豆浆中，搅拌直至完全溶解。
🍳使用的食材(2)
🥗豆浆(200g)🥗 拌匀
塔格糖(5g)🥗 拌匀
🔍STEP 04
将切好的甜菜和 3 充分混合。
🍳使用的食材(2)
甜菜(15g)🥣 捣碎/打成泥
🥗豆浆(200g)🥣 捣碎/打成泥
🔍STEP 05
搅拌直至达到草莓牛奶色。
🔍STEP 06
通过筛子过滤以除去固体。
🍳使用的食材(1)
甜菜(15g)💦 沥干