包含 甜菜 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含铁 (10mg) — 帮助血液输送氧气
  • 富含维生素A (240μg) — 维持视力健康与皮肤状态

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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甜菜豆浆

甜菜豆浆

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 3 种食材

甜点·其他·1人份·139 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜豆浆塔格糖
配甜菜汽水

配甜菜汽水

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

甜点·其他·1人份·30 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜苹果柠檬汁苏打水
甜菜白萝卜腌制

甜菜白萝卜腌制

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·其他·1人份·38 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
甜菜白萝卜小葱
沙拉

沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
甜菜叶橙子
鸡蛋清蒸

鸡蛋清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·178 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
甜菜鸡蛋菠菜牛奶苹果薄荷
甜菜葱紫菜

甜菜葱紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·28 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜洋葱熟/烤盐腌料汁生姜辣椒
鸡

鸡

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·281 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜红薯牛奶白泡菜鸡胸肉豆芽/幼苗另 1 项
沙参甜菜紫菜

沙参甜菜紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·43 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜(根)洋葱青辣椒红辣椒食盐另 1 项
茄子配

茄子配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

甜点·其他·1人份·41 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜黑豆南瓜鸡蛋白蛋黄蛋糕面粉另 1 项
黄油烤

黄油烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·202 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜扇贝菠菜洋葱腌黄瓜腌辣椒
配烤

配烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·136 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜南瓜胡萝卜红薯醋迷迭香
莲藕紫菜

莲藕紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·炸·1人份·66 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜去皮莲藕菠菜干大虾植物油
煎饼,小银鱼豆腐煎饼

煎饼,小银鱼豆腐煎饼

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·147 kcal

300千卡以下低钠健康
根糯米粉菠菜豆腐小银鱼食用花另 1 项
鲜虾大麦粥青花鱼牛排

鲜虾大麦粥青花鱼牛排

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·煮/炖·1人份·541 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
甜菜青花鱼大虾大麦柠檬(料酒)
三文鱼甜菜腌制沙拉

三文鱼甜菜腌制沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·327 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
甜菜三文鱼橙子洋葱豆芽/幼苗食用花另 1 项
甜菜雪梨腌菜

甜菜雪梨腌菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·48 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜大白菜白萝卜苹果胡萝卜香叶
葱

葱

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·煮/炖·1人份·323 kcal

低钠健康
甜菜鸡肉意大利面西葫芦苹果柠檬另 2 项
甜菜南瓜葱

甜菜南瓜葱

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·其他·1人份·340 kcal

低钠健康
甜菜水煮土豆泥帕玛森芝士奶酪叶酱另 2 项
鸡豆腐

鸡豆腐

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

小菜·蒸·1人份·94 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜鸡肉豆腐菠菜幼苗蔬菜（嫩叶菜）酸奶
甜菜配

甜菜配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

甜点·煮/炖·1人份·267 kcal

300千卡以下低钠健康
甜菜酸奶油碎欧芹核桃桂皮肉豆蔻
酱汁

酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材

小菜·炒·1人份·735 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
甜菜洋葱大虾肉螃蟹肉奶油帕玛森芝士奶酪另 4 项
汤配魔芋

汤配魔芋

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·煮/炖·1人份·100 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
甜菜鸡肉刺五加(有刺人参)大葱干大虾面条另 4 项
番茄

番茄

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材

小菜·炒·1人份·344 kcal

低钠健康
甜菜卷心菜洋葱香菇蘑菇口蘑甜椒另 4 项