Calorías
182kcal
Carbohidratos
39.4g
Proteínas
1.5g
Grasas
0.5g
Sodio
7mg
Ingredientes
Otros
Nectarina 30g, Plum 20g, Cherry 40g, Raspberry 20g, Blueberry 10g, Apple 30g, Grapes 10g, Grape Juice 50g, Azúcar 20g
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalBlueberry
- Rico en fibra dietética (3g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Apple
- Contiene azúcares naturales (11g) — proporciona energía para las actividades diarias
- Rico en fibra dietética (2g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Cortar la nectarina por la mitad, quitarle la semilla y cortar cada mitad en 2, y cortar la ciruela por la mitad y quitarle la semilla.
🔍Cortar la manzana en 8 trozos y quitarle las semillas.
🔍Separe la uva en uvas individuales, retire el tallo de la cereza y mida el arándano y la fresa silvestre.
🔍Agrega el jugo de uva, el azúcar y la fruta preparada a la olla y deja hervir a fuego lento.
🔍Una vez que la nectarina se ablande y el jugo de uva espese, apaga el fuego.
🔍Emplatar la fruta estofada junto con el jugo.