El consumo de arroz duro chamuscado con yogur blando mejora la textura y el potasio de las manzanas y naranjas ayuda a excretar el sodio del cuerpo. Es eficaz como refrigerio, ya que puede complementar el calcio y las vitaminas que fácilmente faltan en personas de todas las edades.
Calorías
0kcal
Carbohidratos
0g
Proteínas
0g
Grasas
0g
Sodio
0mg
Ingredientes
Principales
Otros
●Scorched Rice: arroz cocido 210g(1공기) ●요거트파르페: Orange 40g(1/5uds), Apple 30g(1/5uds), Yogurt 200g(1taza), Blueberry 30g(2cda)
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalarroz cocido
- Contiene proteínas (2.6g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Extienda el arroz fino en una sartén y cocine a la parrilla a fuego lento con la tapa tapada.
🔍Una vez que el arroz chamuscado se dore, enfríe y triture en trozos grandes.
🔍Lavar bien la naranja, pelarla y cortarla en trozos pequeños.
🔍Lavar bien la manzana, escurrirla y cortarla en trozos grandes.
🔍Coloque capas de yogur, naranja, yogur, arroz tostado, yogur, manzana, yogur y arroz tostado en orden en un vaso.
🔍Adorne con arroz chamuscado y arándanos al final.