Consejo de cocina saludable
Usando frutas de temporada, puedes hacer jugos saludables, dulces y deliciosos.
Calorías
210kcal
Carbohidratos
30.3g
Proteínas
6.2g
Grasas
7.1g
Sodio
18.5mg
Ingredientes
Principales
Plumleche
Otros
Honeyagua
Plum(200g), leche(250g), Honey(10g), agua(15g)
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalleche
- Rico en calcio (120mg) — componente clave para huesos y dientes
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
Lavar bien la ciruela y congelarla.
🍳Ingredientes en este paso(1)
Plum(200g)🔪 Preparar
⏱️ Ingredientes en espera:agua
🔍STEP 02
Licúa la ciruela congelada con miel y agua.
🍳Ingredientes en este paso(3)
Plum(200g)🥣 Triturar
🍯Honey(10g)🥣 Triturar
agua(15g)🥣 Triturar
🔍STEP 03
Coloca un poco de ciruela licuada en un molde para hielo y congela.
🍳Ingredientes en este paso(1)
Plum(200g)😴 Reposar
🔍STEP 04
Coloca la ciruela licuada en una taza.
🍳Ingredientes en este paso(1)
Plum(200g)🍽️ Emplatar
🔍STEP 05
Vierta 3 en un vaso.
🍳Ingredientes en este paso(1)
Plum(200g)🍽️ Emplatar
🔍STEP 06
Vierta la leche.
🍳Ingredientes en este paso(1)
🥛leche(250g)➕ Añadir