健康調理のコツ
バナナに含まれるカリウムはナトリウム排出に役立ち、ビタミンAが豊富で抗酸化作用に優れています。
カロリー
158kcal
炭水化物
27.7g
たんぱく質
2.8g
脂質
4g
ナトリウム
5.2mg
材料
主材料
その他の材料
砂糖刻みクルミ
●主材料 : バナナ 100g(1個), 砂糖 5g(1/2小さじ) ●飾り : 刻みクルミ 15g(1大さじ)
栄養情報
主材料各100gあたりバナナ
- 天然の糖分が含まれています (14g) — 活動に必要なエネルギー源になります
- カリウムが豊富です (360mg) — ナトリウムバランスと筋肉機能をサポートします
出典: 韓国農村振興庁（国家標準食品成分表）。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。
調理手順
ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。
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STEP 01 / 03
33%
🔍STEP 01
バナナは皮をむいて2等分にする。
🍳使用する材料(1)
🍌バナナ(100g(1개))🔪 下ごしらえ
🔍STEP 02
熱したフライパンに油を引かずにバナナを焼く。
🍳使用する材料(1)
🍌バナナ(100g(1개))🍳 焼く
🔍STEP 03
焼いたバナナの表面に砂糖を振り、熱したフライパンで焼いた後、仕上がったバナナを皿に盛り、刻んだくるみを振りかける。
🍳使用する材料(3)
🍌バナナ(100g(1개))🍳 焼く
🍯砂糖(5g(1/2작은술))🍳 焼く
🥜刻みクルミ(15g(1큰술))🌿 飾り付け