健康調理のコツ
ココナッツスライスを利用すれば甘みと風味が出せます。
カロリー
679kcal
炭水化物
41g
たんぱく質
21.8g
脂質
47.6g
ナトリウム
18.8mg
材料
その他の材料
砂糖
スライスアーモンド(50g), スライス(50g), 砂糖(15g), 卵(1個)
栄養情報
主材料各100gあたり卵
- タンパク質が豊富です (13g) — 筋肉や体組織を形成・維持します
- ビタミンB2が豊富です (0.32mg) — エネルギー代謝と皮膚・粘膜の健康をサポートします
出典: 韓国農村振興庁（国家標準食品成分表）。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。
調理手順
ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
スライスアーモンドをビニール袋に入れて適当な大きさに砕く。
🍳使用する材料(1)
🥜スライスアーモンド(50g)🔪 下ごしらえ
🔍STEP 02
卵白と砂糖を入れ、砂糖が混ざる程度だけ溶く。
🍳使用する材料(2)
🥚卵(1개)🥗 和える
🍯砂糖(15g)🥗 和える
🔍STEP 03
2番に砕いたアーモンドスライスとココナッツスライスを加えて混ぜる。
🍳使用する材料(2)
🥜スライスアーモンド(50g)🥗 和える
スライス(50g)🥗 和える
🔍STEP 04
20gずつ丸く成形して天板にのせる。
🍳使用する材料(1)
🥜スライスアーモンド(50g)🔪 下ごしらえ
🔍STEP 05
160℃のオーブンで焼く。
🍳使用する材料(1)
🥜スライスアーモンド(50g)🍞 オーブンで焼く
🔍STEP 06
20分ほどして色づいてきたらオーブンから取り出して冷ます。