健康烹饪贴士
使用坚果和低聚糖可以制作出美味可口的江汀，并且可以减少糖的使用。
热量
370kcal
碳水化合物
53.2g
蛋白质
7.5g
脂肪
14.1g
钠
45.5mg
食材
主料
烤糙米烤'烤混合坚果
配料与调料
黑芝麻低聚糖白糖油
烤糙米 25g, 烤' 25g, 烤 25g, 混合坚果 50g, 黑芝麻 10g 酱汁 : 低聚糖 25g, 白糖 25g, 油 10g
在美国哪里买这些食材
- 低聚糖低聚糖糖浆。淡玉米糖浆或蜂蜜能带来相似的光泽和柔和甜味。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
将所有成分混合在一起。
🍳使用的食材(4)
🍚烤糙米(25g)🥗 拌匀
🥗烤'(25g)🥗 拌匀
烤(25g)🥗 拌匀
混合坚果(50g)🥗 拌匀
🔍STEP 02
做酱汁。
🍳使用的食材(2)
🍯低聚糖(25g)🥗 拌匀
🍯白糖(25g)🥗 拌匀
🔍STEP 03
将准备好的模具铺上保鲜膜，并刷上油。
🍳使用的食材(1)
油(10g)🔪 处理
🔍STEP 04
一旦酱汁沸腾，加入并搅拌所有成分。
🍳使用的食材(5)
🍚烤糙米(25g)🍲 煮
🥗烤'(25g)🍲 煮
烤(25g)🍲 煮
混合坚果(50g)🍲 煮
🌾黑芝麻(10g)🍲 煮
🔍STEP 05
将准备好的材料倒入准备好的容器中，压实。
🍳使用的食材(1)
🍚烤糙米(25g)🔪 处理
🔍STEP 06
冷却后，切割完成。
🍳使用的食材(1)
🍚烤糙米(25g)🔪 处理