热量
182kcal
碳水化合物
39.4g
蛋白质
1.5g
脂肪
0.5g
钠
7mg
食材
配料与调料
白糖
油桃 30g, 李子/梅 20g, 樱桃 40g, 覆盆子 20g, 蓝莓 10g, 苹果 30g, 葡萄 10g, 葡萄汁 50g, 白糖 20g
营养成分
以每100克主料为基准蓝莓
- 富含膳食纤维 (3g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
苹果
- 含有天然糖分 (11g) — 为身体活动提供能量
- 富含膳食纤维 (2g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
将油桃切成两半，去除种子，将每一半切成两半，并将李子切成两半并去除种子。
🍳使用的食材(2)
🍑油桃(30g)🔪 处理
李子/梅(20g)🔪 处理
🔍STEP 02
将苹果切成 8 块并去除种子。
🍳使用的食材(1)
🍎苹果(30g)🔪 处理
🔍STEP 03
将葡萄分成单独的葡萄，去除樱桃的茎，然后量出蓝莓和野草莓。
🍳使用的食材(4)
樱桃(40g)🔪 处理
🍓覆盆子(20g)🔪 处理
🫐蓝莓(10g)🔪 处理
🍇葡萄(10g)🔪 处理
🔍STEP 04
将葡萄汁、糖和准备好的水果放入锅中，用小火煮沸。
🍳使用的食材(9)
🍑油桃(30g)🍲 煮
李子/梅(20g)🍲 煮
樱桃(40g)🍲 煮
🍓覆盆子(20g)🍲 煮
🫐蓝莓(10g)🍲 煮
🍎苹果(30g)🍲 煮
🍇葡萄(10g)🍲 煮
🍇葡萄汁(50g)🍲 煮
🍯白糖(20g)🍲 煮
🔍STEP 05
一旦油桃变软并且葡萄汁变稠，就关掉火。
🍳使用的食材(1)
🍑油桃(30g)🍲 煮
🔍STEP 06
将红烧水果连同果汁一起装盘。
🍳使用的食材(2)
🍑油桃(30g)🍽️ 装盘
🍇葡萄汁(50g)🍽️ 装盘