camarones cangrejo cebolleta

camarones cangrejo cebolleta

Plato principal·Otros·1 porción (aprox. 103g)

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Consejo de cocina saludable

Reducimos el contenido de sal utilizando aguacates ricos en potasio y varios encurtidos.

Calorías

108kcal

Carbohidratos

8.9g

Proteínas

6.8g

Grasas

5g

Sodio

366mg

Ingredientes

Principales

Crab StickFrozen Shrimp MeatBell PepperFrozen AvocadoPickled OliveGrated Parmesan CheeseWhole Grain MustardYoplait (Yogurt)

Otros

Chopped Green OnionAjo picadoPepper PowderJarabe de oligofructosa

Crab Stick(20g), Frozen Shrimp Meat(20g), Bell Pepper(Rojo, 주황, Amarillo cada uno 10g), Frozen Avocado(15g), Pickled Olive(그린, 블랙 5g), Chopped Green Onion(2g), Ajo picado(1g), Pepper Powder(un poco), Grated Parmesan Cheese(5g), Whole Grain Mustard(5g), Yoplait (Yogurt)(20g), Jarabe de oligofructosa(5g)

Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.

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Información Nutricional

por 100 g de cada ingrediente principal

Bell Pepper

  • Rico en vitamina C (120mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en vitamina B3 (niacina) (1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

Instrucciones

Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.

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STEP 01 / 06
17%
camarones cangrejo cebolleta step 1🔍
STEP 01

Exprime firmemente el palito de cangrejo para quitarle la humedad, blanquea la carne de camarón en agua hirviendo durante 1 minuto y escúrrela.

🍳Ingredientes en este paso(4)
Crab Stick(20g)💦 Escurrir
🦐Frozen Shrimp Meat(20g)💧 Escaldar
Yoplait (Yogurt)(20g)🔪 Preparar
🍯Jarabe de oligofructosa(5g)🔪 Preparar
camarones cangrejo cebolleta step 2🔍
STEP 02

Asa el pimiento morrón a fuego lento hasta que la piel se ennegrezca, luego lávalo con agua fría para quitar la parte carbonizada.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🫑Bell Pepper(빨강, 주황, 노랑 각각 10g)🍞 Hornear
camarones cangrejo cebolleta step 3🔍
STEP 03

Filete fino el pimiento morrón asado y pique en trozos grandes el aguacate, el palito de cangrejo y la carne de camarón blanqueada.

🍳Ingredientes en este paso(4)
Crab Stick(20g)🔪 Preparar
🦐Frozen Shrimp Meat(20g)🔪 Preparar
🫑Bell Pepper(빨강, 주황, 노랑 각각 10g)🔪 Preparar
🥑Frozen Avocado(15g)🔪 Preparar
camarones cangrejo cebolleta step 4🔍
STEP 04

Mezcle la cebolla verde picada, el ajo picado, la pimienta, el queso parmesano rallado y el pepinillo encurtido de manera uniforme con el aguacate, el palito de cangrejo y la carne de camarones preparados para hacer el relleno.

🍳Ingredientes en este paso(7)
Crab Stick(20g)🥗 Mezclar
🦐Frozen Shrimp Meat(20g)🥗 Mezclar
🥑Frozen Avocado(15g)🥗 Mezclar
🥬Grated Parmesan Cheese(5g)🥗 Mezclar
🥬Chopped Green Onion(2g)🥗 Mezclar
🧄Ajo picado(1g)🥗 Mezclar
🧂Pepper Powder(약간)🥗 Mezclar
camarones cangrejo cebolleta step 5🔍
STEP 05

Coloca el pimiento morrón fileteado sobre film transparente, agrega el relleno en el centro y enrolla.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🫑Bell Pepper(빨강, 주황, 노랑 각각 10g)➕ Añadir
camarones cangrejo cebolleta step 6🔍
STEP 06

Coloque la salsa en un bol, cubra con el panecillo después de quitar el film transparente y agregue la mostaza integral y las aceitunas encurtidas.

🍳Ingredientes en este paso(2)
Pickled Olive(그린, 블랙 5g)🌿 Decorar
🟡Whole Grain Mustard(5g)🌿 Decorar