La caballa se cocina cruda sin sal y se asa hasta que se dore.
Calorías
279kcal
Carbohidratos
6.3g
Proteínas
14.7g
Grasas
20.3g
Sodio
105mg
Ingredientes
Principales
Otros
Mackerel 70g, Harina de trigo 4g[Acerca de la salsa]저나트륨발사믹소스:Salsa de soja 1g, Olive Oil 13g, Balsamic Vinegar 6g, Honey 4g
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- Salsa de sojaCualquier salsa de soya de supermercado sirve; las versiones bajas en sodio se cambian 1:1.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalMackerel
- Rico en vitamina B3 (niacina) (8.2mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en proteínas (20g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Cortar la caballa preparada en trozos de 5 cm y marcar la piel.
🔍Cubra la caballa picada con harina.
🔍Precalienta el horno a 200 ℃.
🔍Mezcla salsa de soja, aceite de oliva, vinagre balsámico y miel para terminar la salsa.
🔍Coloca la caballa en una fuente y hornea en el horno.
🔍Sirva salsa balsámica baja en sodio junto con caballa a la parrilla.