Calorías
286kcal
Carbohidratos
38.5g
Proteínas
14g
Grasas
7.6g
Sodio
275mg
Ingredientes
Principales
Otros
Grated Carrot 40g, Grated Zucchini 20g, Chopped Celery 10g, Chopped Onion 10g, Harina común 32g, Pepper Powder 0.21g, Low-sodium Baking Powder 0.5g, Mustard Powder 0.5g, Aceite vegetal 2g, Huevo 55g, Low-fat Milk 100g, Maple Syrup 3g
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalChopped Onion
- Contiene fibra dietética (1.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Huevo
- Rico en proteínas (13g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B2 (0.32mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Cortar la zanahoria y el calabacín en trozos grandes.
🔍Picar finamente el apio y la cebolla.
🔍Licue la zanahoria, la calabaza, la leche baja en grasa, el huevo, la harina para todo uso, la mostaza en polvo, el polvo para hornear bajo en sodio y la pimienta.
🔍Vierta 3 en un tazón y mezcle el apio y la cebolla.
🔍Agregue aceite de cocina a una sartén y fría los panqueques.
🔍Servir con jarabe de arce.