Consejo de cocina saludable
Puedes preparar un jugo suave y sabroso moliendo patatas con leche.
Calorías
171kcal
Carbohidratos
20.5g
Proteínas
7.6g
Grasas
6.6g
Sodio
8.4mg
Ingredientes
Otros
Azúcar
Patata(400g), leche(200g), Azúcar(10g)
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalPatata
- Rico en vitamina C (31mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en potasio (590mg) — equilibra el sodio y apoya la función muscular
leche
- Rico en calcio (120mg) — componente clave para huesos y dientes
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
Lavar bien la patata.
🍳Ingredientes en este paso(1)
🥔Patata(400g)🔪 Preparar
🔍STEP 02
Agrega azúcar a la olla y hierve la papa.
🍳Ingredientes en este paso(2)
🥔Patata(400g)🍲 Hervir
🍯Azúcar(10g)🍲 Hervir
🔍STEP 03
Pelar la patata cocida.
🍳Ingredientes en este paso(1)
🥔Patata(400g)🔪 Preparar
🔍STEP 04
Pelar la papa y licuar con la leche.
🍳Ingredientes en este paso(2)
🥔Patata(400g)🥣 Triturar
🥛leche(200g)🥣 Triturar
🔍STEP 05
Colar 4 para que quede suave.
🔍STEP 06
Colocar en un vaso.