とバター

とバター

一品料理·炒め·1人前

健康調理のコツ

マウイの香りがプシリと調和して肝臓を少しだけでも十分に味わえます。

カロリー

275kcal

炭水化物

58g

たんぱく質

9.7g

脂質

0.6g

ナトリウム

202.1mg

材料

その他の材料

ニンニク

バター(100g), パスタ(50g), オリーブオイル(20g), ニンニク(10g), タマネギ(20g), 生クリーム(100g), 白ワイン(30g), 塩(0.2g)

栄養情報

主材料各100gあたり

タマネギ

  • 食物繊維が含まれています (1.6g) 腸の働きと満腹感をサポートします

出典: 韓国農村振興庁(国家標準食品成分表)。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。

調理手順

ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。

💡左右スワイプまたは矢印キー(←、→)でステップ移動
STEP 01 / 06
17%
とバター step 1🔍
STEP 01

フジッリは熱湯で約10分間 茹でて引き上げ、オリーブオイルを薄く絡める。

🍳使用する材料(2)
パスタ(50g)🍲 煮る
オリーブオイル(20g)🥗 和える
とバター step 2🔍
STEP 02

ふきの茎はさっと茹でた後冷水にさらして 皮をむく。

🍳使用する材料(1)
バター(100g)💧 湯通しする
とバター step 3🔍
STEP 03

皮をむいたふきの茎はフジッリの大きさに 切る。

🍳使用する材料(1)
バター(100g)🔪 下ごしらえ
とバター step 4🔍
STEP 04

玉ねぎ、にんにくは粗みじんに刻む。

🍳使用する材料(2)
🧅タマネギ(20g)🔪 下ごしらえ
🧄ニンニク(10g)🔪 下ごしらえ
とバター step 5🔍
STEP 05

フライパンにオリーブオイルを引き、おろしにんにくと 玉ねぎを炒め、白ワインを加えて 炒める。

🍳使用する材料(4)
オリーブオイル(20g)🥘 炒める
🧅タマネギ(20g)🥘 炒める
🍷白ワイン(30g)🥘 炒める
🧄ニンニク(10g)🥘 炒める
とバター step 6🔍
STEP 06

5番に生クリーム、塩を加えてミキサーにかけた 後、フジッリとふきの茎を加えてひと煮立ち させる。

🍳使用する材料(4)
バター(100g)🍲 煮る
パスタ(50g)🍲 煮る
🥛生クリーム(100g)🥗 和える
🧂(0.2g)🥗 和える