健康調理のコツ
ライムの酸味がお腹の甘みを高めてくれ、アップルミントのさわやかな香りで美味しいモヒートを作ることができますよ。
カロリー
102kcal
炭水化物
24.7g
たんぱく質
0.8g
脂質
0.1g
ナトリウム
16.2mg
材料
主材料
梨(1個), ライム(1個), 炭酸水(500g), リンゴミント(5g), ステビア(5g)
アメリカでの食材の探し方
- 梨梨は秋ならアジア系マーケットや一般スーパーにも。漬けだれ用ならボスク梨+砂糖少々で十分です。
栄養情報
主材料各100gあたり梨
- 天然の糖分が含まれています (8.3g) — 活動に必要なエネルギー源になります
- 食物繊維が含まれています (1.1g) — 腸の働きと満腹感をサポートします
出典: 韓国農村振興庁（国家標準食品成分表）。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。
調理手順
ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
ライムを半分に切って汁を絞る。
🍳使用する材料(2)
🍋ライム(1개)🔪 下ごしらえ
ステビア(5g)🔪 下ごしらえ
🔍STEP 02
ライム汁と梨をミキサーに入れて攪拌する。
🍳使用する材料(2)
🍐梨(1개)🥣 つぶす・ミキサーにかける
🍋ライム(1개)🥣 つぶす・ミキサーにかける
🔍STEP 03
2番にアップルミント、オリゴ糖、炭酸水を加えてミキサーにかける。
🍳使用する材料(3)
🍐梨(1개)🥗 和える
炭酸水(500g)🥗 和える
リンゴミント(5g)🥗 和える
🔍STEP 04
冷凍室に3番を入れて凍らせる。
🍳使用する材料(1)
🍐梨(1개)😴 寝かせる
🔍STEP 05
凍らせたモヒートをミキサーですりつぶし、フローズンドリンク(スラッシュ)のようにする。
🍳使用する材料(1)
🍐梨(1개)🥣 つぶす・ミキサーにかける
🔍STEP 06
グラスに注ぎ、アップルミントで飾る。
🍳使用する材料(1)
リンゴミント(5g)🌿 飾り付け