健康烹饪贴士
援助有助于胃排出钠。
热量
42kcal
碳水化合物
10.3g
蛋白质
0.18g
脂肪
0.02g
钠
2.06mg
食材
主料
柿子 50g, 雪梨 20g, 苏打水 50g, () 50g
在美国哪里买这些食材
- 雪梨秋天在亚洲超市和不少普通超市能买到韩国梨。做腌料的话,Bosc 梨加一点糖就够了。
营养成分
以每100克主料为基准雪梨
- 含有天然糖分 (8.3g) — 为身体活动提供能量
- 含有膳食纤维 (1.1g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
将熟柿子切半并去皮。
🍳使用的食材(1)
🍊柿子(50g)🔪 处理
🔍STEP 02
去除种子并切成 3 块。
🍳使用的食材(1)
🍊柿子(50g)🔪 处理
🔍STEP 03
将韩国梨切成四等分并去皮。
🍳使用的食材(1)
🍐雪梨(20g)🔪 处理
🔍STEP 04
将韩国梨和熟柿子混合。
🍳使用的食材(2)
🍊柿子(50g)🥣 捣碎/打成泥
🍐雪梨(20g)🥣 捣碎/打成泥
🔍STEP 05
将 4 放入冰箱稍微冷冻。
🍳使用的食材(1)
🍐雪梨(20g)😴 静置
🔍STEP 06
半冷冻后，加入苏打水和苹果酒。
🍳使用的食材(2)
苏打水(50g)➕ 加入
()(50g)➕ 加入