包含 雪梨 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 含有天然糖分 (8.3g) — 为身体活动提供能量
  • 含有膳食纤维 (1.1g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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熟柿子汽水

熟柿子汽水

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

甜点·其他·1人份·42 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨柿子苏打水()
烤熟梨

烤熟梨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·烤/煎·1人份·196 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨什锦水果罐头生姜圣女果苏打水
雪梨辣萝卜块泡菜

雪梨辣萝卜块泡菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

小菜·其他·1人份·31 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨小葱
菠菜雪梨

菠菜雪梨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

饭类·煮/炖·1人份·137 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨大米/米饭菠菜
配雪梨

配雪梨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·其他·1人份·107 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨苹果红酒肉桂
雪梨·

雪梨·

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·其他·1人份·102 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨青柠苏打水苹果薄荷甜菊糖
雪梨

雪梨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·其他·1人份·65 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨大蒜韭菜李子/梅糖浆
(甜水果)

(甜水果)

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·73 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨浆果油桃松子
浆果

浆果

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·93 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨浆果苹果橙子草莓葡萄
!

!

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·65 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨干浆果松子清水方冰块
粥酸奶

粥酸奶

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·166 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨牛奶红薯酸奶米粉黄豆
青梅

青梅

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·76 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨白萝卜莲藕苹果食盐李子/梅糖浆另 2 项
雪梨紫菜

雪梨紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·27 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨清水绿/红辣椒土豆
新鲜沙拉

新鲜沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·38 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨新鲜人参黄瓜芹菜柚子蜜
柚子(愛)

柚子(愛)

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

甜点·其他·1人份·153 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨柚子板栗红枣石榴
之

之

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·煮/炖·1人份·191 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
雪梨章鱼/八爪鱼洋葱黄瓜番茄柚子蜜另 3 项
紫菜

紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨油菜
甜味配

甜味配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·19 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨白萝卜韩国香瓜（甜瓜）大葱
章鱼酱汁

章鱼酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·煮/炖·1人份·226 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨章鱼/八爪鱼黄瓜板栗清水松子另 2 项
韭菜雪梨凉拌

韭菜雪梨凉拌

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·32 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨大蒜韭菜洋葱
腌菜

腌菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·52 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨黄瓜红彩椒青椒黄甜椒腌菜香料
桔梗烤

桔梗烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·84 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨根韭菜
南瓜

南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·167 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨南瓜大蒜韭菜洋葱干大虾
雪梨茶配

雪梨茶配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·煮/炖·1人份·246 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨米粉(料酒)食用花肉桂
莲藕雪梨熟柿子沙拉

莲藕雪梨熟柿子沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·171 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨莲藕大白菜苹果花生核桃另 3 项
紫菜

紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·13 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨黄瓜白萝卜红辣椒甜椒胡萝卜另 1 项
煎饼年糕排骨

煎饼年糕排骨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·烤/煎·1人份·195 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨牛肉猪肉洋葱糯米粉
大蒜烤肉盖饭

大蒜烤肉盖饭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

饭类·炒·1人份·598 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
雪梨牛肉大米平菇胡萝卜洋葱另 1 项
配紫菜

配紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·98 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨苹果桃子番茄菊苣
葱紫菜

葱紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·44 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
雪梨紫红薯白萝卜大白菜大蒜韭菜苹果另 1 项
沙拉

沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·177 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
雪梨牛肉楤木芽（刺嫩芽）牛油果鸡蛋柠檬另 1 项
酱汁番茄腌菜

酱汁番茄腌菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·140 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨山药根番茄豆芽/幼苗腌菜香料另 2 项
紫菜

紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·24 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨苤蓝（球茎甘蓝）胡萝卜黄瓜青辣椒红辣椒另 3 项
豆腐魔芋葱

豆腐魔芋葱

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·煮/炖·1人份·258 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨魔芋豆腐洋葱甜椒卷心菜另 2 项
里脊肉雪梨烤/煎

里脊肉雪梨烤/煎

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·烤/煎·1人份·97 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨牛肉黄瓜松子粉苹果汁芥末
清水泡菜

清水泡菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·37 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨韩国香瓜（甜瓜）洋葱大葱红辣椒食盐
配魔芋沙拉

配魔芋沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·97 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨青菜菊苣葡萄汁鸭肉面条另 4 项
健康茄子卷+酱汁

健康茄子卷+酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·烤/煎·1人份·157 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨茄子南瓜-甜椒胡萝卜苹果另 2 项
水果鲜拌泡菜

水果鲜拌泡菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

小菜·其他·1人份·227 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨苹果香蕉猕猴桃菠萝山药
八爪鱼沙拉

八爪鱼沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·煮/炖·1人份·129 kcal

300千卡以下低钠健康
雪梨章鱼/八爪鱼生菜清水红辣椒甜椒另 1 项