健康烹饪贴士
将碳酸水的清凉口感与梨子的清凉口感相结合，无需添加任何调味料，即可享受美味饮品。
热量
196kcal
碳水化合物
47g
蛋白质
1.3g
脂肪
0.3g
钠
21.6mg
食材
雪梨 750g, 什锦水果罐头 150g, 生姜 50g, 圣女果 60g, 苏打水 200g
在美国哪里买这些食材
- 雪梨秋天在亚洲超市和不少普通超市能买到韩国梨。做腌料的话,Bosc 梨加一点糖就够了。
营养成分
以每100克主料为基准雪梨
- 含有天然糖分 (8.3g) — 为身体活动提供能量
- 含有膳食纤维 (1.1g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
圣女果
- 富含维生素C (11mg) — 抗氧化并促进铁吸收
- 富含膳食纤维 (2.1g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 05
20%
🔍STEP 01
将韩国梨的顶部切掉，做成盖子，用勺子把里面挖出来。
🍳使用的食材(1)
🍐雪梨(750g)🔪 处理
🔍STEP 02
提前 30 分钟将苏打水和姜糖浆混合。
🍳使用的食材(2)
🫚生姜(50g)🥗 拌匀
苏打水(200g)🥗 拌匀
🔍STEP 03
将樱桃番茄切成一口大小的块，然后将水果鸡尾酒加入到挖出的韩国梨中。
🍳使用的食材(3)
🍐雪梨(750g)➕ 加入
什锦水果罐头(150g)➕ 加入
🍅圣女果(60g)🔪 处理
🔍STEP 04
将预制的生姜苏打水倒在水果梨上。
🍳使用的食材(2)
🍐雪梨(750g)➕ 加入
苏打水(200g)➕ 加入
🔍STEP 05
盖上盖子，用箔纸包裹韩国梨，然后在平底锅中烧烤。
🍳使用的食材(1)
🍐雪梨(750g)🍞 烘烤