健康烹饪贴士
最好用煮熟的米饭。
热量
219kcal
碳水化合物
32.8g
蛋白质
6.1g
脂肪
7.6g
钠
227mg
食材
配料与调料
咖喱粉盐胡椒粉
碎胡萝卜 10g, 碎洋葱 15g, 碎红彩椒 10g, 碎青椒 10g, 碎火腿 10g, 米饭 10g, 咖喱粉 2g, 春卷 30g, 奶酪 5g, 油 3g, 盐适量, 胡椒粉 适量
营养成分
以每100克主料为基准碎洋葱
- 含有膳食纤维 (1.6g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
米饭
- 含有蛋白质 (2.6g) — 构成并维持肌肉和身体组织
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
将胡萝卜、洋葱、青椒、红椒和火腿切碎。
🍳使用的食材(5)
🥕碎胡萝卜(10g)🔪 处理
🧅碎洋葱(15g)🔪 处理
🫑碎红彩椒(10g)🔪 处理
🫑碎青椒(10g)🔪 处理
🥓碎火腿(10g)🔪 处理
🔍STEP 02
将 1 加入热锅中翻炒。
🍳使用的食材(5)
🥕碎胡萝卜(10g)🥘 翻炒
🧅碎洋葱(15g)🥘 翻炒
🫑碎红彩椒(10g)🥘 翻炒
🫑碎青椒(10g)🥘 翻炒
🥓碎火腿(10g)🥘 翻炒
🔍STEP 03
在2中加入米饭翻炒，用咖喱粉、盐和胡椒粉调味。
🍳使用的食材(4)
🍚米饭(10g)🥘 翻炒
🍛咖喱粉(2g)🥘 翻炒
🧂盐(적당량)🥘 翻炒
🧂胡椒粉(적당량)🥘 翻炒
🔍STEP 04
将奶酪切成适当的块。
🍳使用的食材(1)
🧀奶酪(5g)🔪 处理
🔍STEP 05
将3和4填入春卷皮中，擀成长条。
🍳使用的食材(1)
春卷(30g)🔪 处理
🔍STEP 06
5.锅中倒入适量的油，烧热后炸。
🍳使用的食材(1)
🍙油(3g)🍤 炸