健康烹饪贴士
也可以用饺子皮代替。
热量
182kcal
碳水化合物
38.7g
蛋白质
2.8g
脂肪
2.4g
钠
29mg
食材
配料与调料
白糖黄油
橙子 25g, 苹果 25g, 白糖 15g, 淀粉清水 4g, 黄油 1g, 白面包 30g
营养成分
以每100克主料为基准橙子
- 富含维生素C (51mg) — 抗氧化并促进铁吸收
- 富含维生素B1 (0.18mg) — 将碳水化合物转化为能量
苹果
- 含有天然糖分 (11g) — 为身体活动提供能量
- 富含膳食纤维 (2g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
将橙子去皮并切细，将苹果带皮彻底清洗并切细。
🍳使用的食材(2)
🍊橙子(25g)🔪 处理
🍎苹果(25g)🔪 处理
🔍STEP 02
将橙子和苹果分别加入锅中，加入糖，中火加热，以免烧焦。
🍳使用的食材(3)
🍊橙子(25g)🍲 煮
🍎苹果(25g)🍲 煮
🍯白糖(15g)🍲 煮
🔍STEP 03
如果炖时果汁变稀，可加淀粉水调浓稠，然后冷藏。
🍳使用的食材(1)
🌾淀粉清水(4g)🥗 拌匀
🔍STEP 04
将三明治面包修去边缘，用擀面杖压平，涂上黄油。
🍳使用的食材(2)
🍞白面包(30g)🔪 处理
🧈黄油(1g)🥗 拌匀
🔍STEP 05
上面放上红烧水果，卷起，用叉子将两端压紧密封。
🍳使用的食材(3)
🍊橙子(25g)➕ 加入
🍎苹果(25g)➕ 加入
🍞白面包(30g)➕ 加入
🔍STEP 06
在三明治面包表面薄薄地涂上黄油，放入预热至170℃的烤箱中烘烤至金黄色。
🍳使用的食材(2)
🍞白面包(30g)🍞 烘烤
🧈黄油(1g)🍞 烘烤