热量
344kcal
碳水化合物
48g
蛋白质
8.4g
脂肪
14.9g
钠
62mg
食材
配料与调料
面粉食用油
米饭 20g, 鸡蛋白 20g, 面粉 8g, 食用油 2g, 花生 10g, 葡萄干 10g, 核桃 12g, 草莓 40g
营养成分
以每100克主料为基准米饭
- 含有蛋白质 (2.6g) — 构成并维持肌肉和身体组织
花生
- 富含维生素B3（烟酸） (9.9mg) — 促进能量代谢与皮肤健康
- 富含蛋白质 (29g) — 构成并维持肌肉和身体组织
核桃
- 富含膳食纤维 (7.5g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
- 富含蛋白质 (15g) — 构成并维持肌肉和身体组织
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
将蛋清和面粉加入冷米饭中，揉成硬面糊。
🍳使用的食材(3)
🍚米饭(20g)👐 揉面
🥚鸡蛋白(20g)👐 揉面
🌾面粉(8g)👐 揉面
🔍STEP 02
擀成1cm厚，压成圆形或心形。
🍳使用的食材(1)
🍚米饭(20g)🔪 处理
🔍STEP 03
将花生和核桃切碎。
🍳使用的食材(2)
🥜花生(10g)🔪 处理
🥜核桃(12g)🔪 处理
🔍STEP 04
锅中加入食用油，将成型的米饭两面金黄。
🍳使用的食材(2)
🍚米饭(20g)🍳 煎
🫒食用油(2g)🍳 煎
🔍STEP 05
将草莓酱涂在烤米果上。
🍳使用的食材(2)
🍚米饭(20g)➕ 加入
🍓草莓(40g)➕ 加入
🔍STEP 06
均匀地撒上葡萄干、核桃和花生。
🍳使用的食材(3)
🥜花生(10g)🌿 装饰
🍇葡萄干(10g)🌿 装饰
🥜核桃(12g)🌿 装饰