包含 花生 的韩国食谱

共有 29 道食谱使用 花生。在搜索页添加更多食材以精确筛选。

营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素B3（烟酸） (9.9mg) — 促进能量代谢与皮肤健康
  • 富含蛋白质 (29g) — 构成并维持肌肉和身体组织

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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豆腐配酱汁白萝卜

豆腐配酱汁白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

小菜·其他·1人份·75 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
碎黄瓜
黑豆汤

黑豆汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

主菜·煮/炖·1人份·343 kcal

低钠健康
花生黑豆荞麦面黄瓜圣女果松子
粥

粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

饭类·煮/炖·1人份·198 kcal

300千卡以下低钠健康
花生大米杏仁南瓜籽
配

配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

甜点·烤/煎·1人份·344 kcal

低钠健康
花生米饭鸡蛋白葡萄干核桃草莓
鸭

鸭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·250 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
花生鸭肉肉类迷迭香橙子平菇欧芹另 2 项
大米/米饭卷

大米/米饭卷

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·229 kcal

300千卡以下低钠健康
花生大虾洋葱甜椒培根芦笋另 3 项
大蒜沙拉汁沙拉

大蒜沙拉汁沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·350 kcal

低钠健康4步超简单
花生猕猴桃圣女果生菜杏仁白萝卜
莲藕雪梨熟柿子沙拉

莲藕雪梨熟柿子沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·171 kcal

300千卡以下低钠健康
花生莲藕大白菜苹果雪梨核桃另 3 项
红薯年糕

红薯年糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·烤/煎·1人份·229 kcal

300千卡以下低钠健康
花生糯米紫红薯大米/米饭油黑芝麻核桃另 2 项
红薯年糕

红薯年糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·烤/煎·1人份·229 kcal

300千卡以下低钠健康
花生糯米紫红薯糙米油黑芝麻核桃另 2 项
大蒜配炖

大蒜配炖

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·179 kcal

300千卡以下低钠健康
花生大蒜夏威夷果核桃杏仁腰果另 2 项
蘑菇卷&酱汁

蘑菇卷&酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·烤/煎·1人份·287 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
花生猪肉平菇清水糯米粉()另 3 项
!

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使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·308 kcal

低钠健康
花生根莲藕橙子酸奶蔓越莓另 4 项
香蕉棒

香蕉棒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

甜点·烤/煎·1人份·395 kcal

低钠健康
花生香蕉中筋面粉玉米面粉杏仁粉泡打粉另 2 项
鸡紫菜

鸡紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

小菜·炸·1人份·596 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
花生鸡肉橙子柠檬生姜原汁油另 4 项
花生千层酥三明治

花生千层酥三明治

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

甜点·其他·1人份·181 kcal

300千卡以下低钠健康
蛋糕面粉高筋面粉盐①花生碎
小银鱼炒

小银鱼炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

小菜·炒·1人份·145 kcal

300千卡以下低钠健康
花生小银鱼干红辣椒黄豆油(辣椒酱)
配

配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·其他·1人份·123 kcal

300千卡以下低钠健康
花生苹果雪梨板栗红枣干柿子另 5 项
青花鱼

青花鱼

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·炸·1人份·154 kcal

300千卡以下低钠健康
花生青花鱼油番茄番茄酱
豆腐炒

豆腐炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·烤/煎·1人份·375 kcal

低钠健康
碎海鲜酱碎大蒜豆腐青/绿豆油菜另 2 项
鸡卷

鸡卷

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材

小菜·蒸·1人份·233 kcal

300千卡以下低钠健康
碎鸡胸肉胡萝卜菠菜干香菇蘑菇坚果另 4 项
魔芋

魔芋

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材

主菜·烤/煎·1人份·449 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
花生魔芋洋葱片大蒜高汤杏仁另 4 项
面

面

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

甜点·炸·1人份·396 kcal

低钠健康
碎黑芝麻拉面面条鸡蛋碎/末牛肉叶另 2 项
青花鱼配鲜虾卷

青花鱼配鲜虾卷

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

小菜·煮/炖·1人份·403 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
花生青花鱼大虾平菇胡萝卜清水另 8 项
菠菜炒汤

菠菜炒汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

主菜·炒·1人份·584 kcal

低钠健康
花生大虾大米面条菠菜鸡蛋鹌鹑鸡蛋另 2 项
包肉配小银鱼配包肉

包肉配小银鱼配包肉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 18 种食材

饭类·其他·1人份·407 kcal

低钠健康
花生大米糙米大麦莙荙菜（牛皮菜）高汤小银鱼另 7 项
烤

烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 20 种食材

小菜·烤/煎·1人份·467 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
碎猪肉大葱洋葱平菇香菇蘑菇另 3 项
鸡

鸡

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 20 种食材

小菜·炸·1人份·623 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
花生鸡胸肉豆腐洋葱大葱核桃另 8 项
配清蒸

配清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 21 种食材

小菜·蒸·1人份·745 kcal

低钠健康
花生猪肉杏仁干李子/梅核桃甜椒另 1 项