pollo

Name: pollo
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 porción
Cuisine: Korean
Ingredients: Chicken Breast; Aceite vegetal; Bell Pepper Powder; Cayenne Pepper; cebolla en polvo; ajo en polvo; Pimienta; White Pepper Powder; Dried Oregano; Dried Thyme; Dried Basil; Brown Sugar

Guarnición·A la parrilla·1 porción

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio

Calorías

303kcal

Carbohidratos

4.2g

Proteínas

19.8g

Grasas

22g

Sodio

62mg

Ingredientes

Principales

Chicken BreastBell Pepper PowderCayenne Peppercebolla en polvoajo en polvoWhite Pepper PowderDried OreganoDried ThymeDried Basil

Otros

Aceite vegetalPimientaBrown Sugar

Chicken Breast 100g, Aceite vegetal 8g, Bell Pepper Powder 2g, Cayenne Pepper 1g, cebolla en polvo 1g, ajo en polvo 1g, Pimienta 1g, White Pepper Powder 1g, Dried Oregano 0.5g, Dried Thyme 0.5g, Dried Basil 1g, 로즈마리마른것 0.5g *선택:Brown Sugar 1g

Información Nutricional

por 100 g de cada ingrediente principal

Chicken Breast

Rico en vitamina B3 (niacina) (11mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Rico en proteínas (23g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

Instrucciones

Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.

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STEP 01 / 06Paso 1 / 6

17%

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STEP 01

Mezcle todas las especias excepto el aceite de cocina.

🍳Ingredientes en este paso(10)

🥬Bell Pepper Powder(2g)🥗 Mezclar

Cayenne Pepper(1g)🥗 Mezclar

🧅cebolla en polvo(1g)🥗 Mezclar

🧄ajo en polvo(1g)🥗 Mezclar

🧂White Pepper Powder(1g)🥗 Mezclar

Dried Oregano(0.5g)🥗 Mezclar

Dried Thyme(0.5g)🥗 Mezclar

🌿Dried Basil(1g)🥗 Mezclar

🧂Pimienta(1g)🥗 Mezclar

🍯Brown Sugar(1g)🥗 Mezclar

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STEP 02

Unte la pechuga de pollo con aceite de cocina.

🍳Ingredientes en este paso(2)

🍗Chicken Breast(100g)🍶 Marinar

🫒Aceite vegetal(8g)🍶 Marinar

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STEP 03

Añada salsa de soja baja en sal a 1 para sazonar.

🍳Ingredientes en este paso(1)

🍗Chicken Breast(100g)🍶 Marinar

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STEP 04

Calienta aceite de cocina en una sartén y coloca la pechuga de pollo con el lado especiado hacia abajo.

🍳Ingredientes en este paso(2)

🍗Chicken Breast(100g)🍳 Freír en sartén

🫒Aceite vegetal(8g)🍳 Freír en sartén

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STEP 05

Ase ambos lados dorados.

🍳Ingredientes en este paso(1)

🍗Chicken Breast(100g)🍳 Freír en sartén

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STEP 06

Colocar en un bol para terminar.