Lo mejor es hacer arroz integral en polvo y sellarlo en el congelador.
Calorías
259kcal
Carbohidratos
56.2g
Proteínas
7g
Grasas
0.7g
Sodio
42mg
Ingredientes
Principales
Otros
Brown Rice Flour 10g, Harina de trigo 20g, leche 30g, 참기름적당량, Sal al gusto [팥소]Red Beans 15g, Azúcar 10g [당근조림] Zanahoria 20g, Azúcar 10g, agua 5g
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- Aceite de sésamoElige aceite de ajonjolí tostado (oscuro) del pasillo internacional — el claro prensado en frío no da el mismo aroma.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalleche
- Rico en calcio (120mg) — componente clave para huesos y dientes
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Lave bien el frijol rojo, hierva, escurra el agua y vuelva a verter agua para que hierva hasta que esté suave.
🔍Corta la zanahoria en cubos de 1 cm.
🔍Añada azúcar a 1 y 2 por separado y reduzca a fuego lento.
🔍Mezclar en un bol la harina de arroz integral, la harina y la leche sin grumos y dejar reposar durante 30 minutos.
🔍Calentar aceite de sésamo en una sartén, servir 4 en forma redonda a fuego lento, cocinar y dejar enfriar.
🔍Extienda el crepe, cubra cada uno con relleno de frijoles rojos y zanahoria estofada, y forme una ronda.