Los plátanos, la harina de maíz y las almendras en polvo pueden reemplazar el azúcar para complementar el dulzor.
Calorías
395kcal
Carbohidratos
71.9g
Proteínas
6.4g
Grasas
9.2g
Sodio
35.3mg
Ingredientes
Principales
Otros
Banana(100g), Harina común(85g), Corn Flour(35g), Almond Powder(20g), Baking Powder(3g), mantequilla(30g), Sal(1g), Huevo(1uds), Cranberry(30g), Cacahuates / Maní(30g), sésamo negro(30g)
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalBanana
- Contiene azúcares naturales (14g) — proporciona energía para las actividades diarias
- Rico en potasio (360mg) — equilibra el sodio y apoya la función muscular
Huevo
- Rico en proteínas (13g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B2 (0.32mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Cranberry
- Rico en fibra dietética (3.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
- Rico en vitamina C (14mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
Cacahuates / Maní
- Rico en vitamina B3 (niacina) (9.9mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en proteínas (29g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Cortar los arándanos pequeños, asar y triturar el plátano.
🔍Tamice la harina para todo uso, el maíz, las almendras en polvo y el polvo para hornear, agregue la sal y agregue el plátano y el huevo.
🔍Ablanda la mantequilla y mézclala con la masa.
🔍Divida la masa en trozos de 10 g, forme palitos de unos 10 cm y rellénelos con arándanos.
🔍Enrolle la parte que excluye el mango en sésamo negro y maní triturado.
🔍Hornee en horno a 170℃ durante 25 minutos.