
味噌に生クリームを混ぜてナトリウムを減らしました。
カロリー
217kcal
炭水化物
14.4g
たんぱく質
15.5g
脂質
10.9g
ナトリウム
587.3mg
その他の材料
豆腐(100g), テンジャン(20g), 青菜(100g), 生クリーム(20g)
ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。
🔍熟成させたヤンニョムで和える。
🔍ちぎっておいたサンチュを水に浸けて新鮮に 準備しておく。
🔍豆腐は布に入れて手で絞って水気を 取り準備する。
🔍味噌に生クリームを加えて均一に混ぜ、 塩気を和らげる。
🔍つぶした豆腐に味噌を加えて混ぜ合わせる。
🔍水に浸けておいた野菜はざるにあげ、 水気を切り、作っておいた味噌 ソースに入れて和える。