スープ豆腐スープ
選択した1個中1個の材料を使用·全4種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·270 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー4ステップ簡単
豆腐ヨーグルト黒ごま
メセンイ（カプサアオノリ）豆腐スープ
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·10 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー4ステップ簡単
豆腐青唐辛子海藻/海苔ムール貝
テリーヌ
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·蒸し·1人前·281 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
豆腐鶏むね肉生高麗人参パプリカナツメブルーベリーソース,ブルーベリーほか1件
マグロ豆腐のおにぎり
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
ご飯物·その他·1人前·299 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
豆腐パプリカエゴマ葉ご飯/米ツナ/マグロステビア
豆腐テンジャン（韓国味噌）チゲ
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·163 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
豆腐貝タコ乾燥わかめ干し椎茸キノコ長ネギほか1件
チーズ豆腐のサラダ
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·104 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
豆腐チーズスプラウト野菜スライスアーモンド柚子茶用柚子シロップレモン果汁
チヂミ,煮干し豆腐チヂミ
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·147 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
豆腐もち米粉根ほうれん草煮干し食用花（エディブルフラワー）ほか1件
トマトテンジャン（韓国味噌）スープ
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·46 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
豆腐トマトタマネギ椎茸キノコ煮干し唐辛子ほか2件
干しダラわかめこんにゃくスープ
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·124 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
豆腐赤干しダラこんにゃく乾燥わかめエゴマの種パウダー椎茸キノコ
