チーズ餅

チーズ餅

おかず·煮込み・茹で·1人前

健康調理のコツ

チーズを使って塩味なしで味を出しました。

カロリー

333kcal

炭水化物

58.5g

たんぱく質

9.8g

脂質

6.7g

ナトリウム

171.3mg

材料

その他の材料

バター小麦粉だし汁

トック/餅()(100g), パスタ(20g), タマネギ(20g), バター(10g) 小麦粉(10g), だし汁(100g), 生クリーム(20g), 牛乳(50g) モッツァレラチーズチーズ(30g), パセリパウダー(0.3g)

栄養情報

主材料各100gあたり

タマネギ

  • 食物繊維が含まれています (1.6g) 腸の働きと満腹感をサポートします

牛乳

  • カルシウムが豊富です (120mg) 骨や歯を形成する主要な成分です

出典: 韓国農村振興庁(国家標準食品成分表)。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。

調理手順

ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。

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STEP 01 / 06
17%
チーズ餅 step 1🔍
STEP 01

ペンネは約10分間茹でて湯切りし、トッポッキ用 の餅は熱湯にさっと浸して柔らかくしておく。

🍳使用する材料(2)
🍡トック/餅()(100g)🔪 下ごしらえ
パスタ(20g)🍲 煮る
チーズ餅 step 2🔍
STEP 02

玉ねぎは千切りにして準備する。

🍳使用する材料(1)
🧅タマネギ(20g)🔪 下ごしらえ
チーズ餅 step 3🔍
STEP 03

鍋にバターを入れて小麦粉を加えて 炒める。

🍳使用する材料(2)
🧈バター(10g)🥘 炒める
🌾小麦粉(10g)🥘 炒める
チーズ餅 step 4🔍
STEP 04

炒めている小麦粉に用意しただしを 加える。

🍳使用する材料(2)
🌾小麦粉(10g)🍲 煮る
だし汁(100g)🍲 煮る
チーズ餅 step 5🔍
STEP 05

スープが静かに煮立ったら牛乳と生クリームを 加える。

🍳使用する材料(2)
🥛生クリーム(20g)🍲 煮る
🥛牛乳(50g)🍲 煮る
チーズ餅 step 6🔍
STEP 06

煮立っている鍋にトッポギ用の餅、茹でたペンネと 玉ねぎを入れて煮た後モッツァレラチーズを 加え、チーズが溶けたらパセリパウダーを 軽く振りかけて仕上げる。

🍳使用する材料(5)
🍡トック/餅()(100g)🍲 煮る
パスタ(20g)🍲 煮る
🧅タマネギ(20g)🍲 煮る
🧀モッツァレラチーズチーズ(30g)➕ 加える
🌿パセリパウダー(0.3g)🌿 飾り付け